изпълнителни

Ако сте домакиня, сложете батериите. Проучване на 2000 потребители на аптеки разкрива, че на всеки 3 затлъстели домакини има 1 затлъстела изпълнителна жена. И това е, че 62% от младите домакини имат старчески метаболизъм, който не съответства на възрастта им, факт, който контрастира със случая на изпълнителни жени, чийто процент е намален до по-малко от 10%

62,3% от испанските домакини между 30 и 45 години имат бавен и остарял основен метаболизъм (дневен разход на енергия), който не съответства на метаболизма, който те трябва да имат на тяхната възраст. Тези данни контрастират значително с основния метаболизъм на ръководителите, чиято група, макар и да няма правилен основен метаболизъм, не достига 10%. Това е показано от проучване, проведено от експерти от Nutricion Center, което е анализирало енергийните разходи на 2000 ползващи аптеки жени на възраст между 30 и 45 години, според статута им на изпълнителни жени (тези, които работят извън дома) или домакини, в съотношение 1000 към 1000. Резултатите от това проучване разкриват съществуването на дефицит в мускулната маса и не особено активен живот по отношение на спорта при домакинята. Това е последица от воденето на лоша диета и заседнал живот, две черти, които за съжаление бележат ежедневието на повечето испански домакини.


Три срещу един

Колко калории са ви необходими?

Как да увеличим основния метаболизъм
Чрез увеличаване на мускулната маса спрямо телесното ни тегло, постепенно ще увеличим основния метаболизъм на тялото си и като следствие ще изгорим повече калории, без да е необходимо допълнително физическо натоварване. В същото време воденето на живот с по-големи физически и психологически разходи води до по-големи енергийни разходи, като по този начин увеличава ефективността на консумацията на калории. Това, в комбинация с балансирана диета, води до намаляване на телесните мазнини и повишаване на мускулния тонус. В резултат на всичко това се повишава основният метаболизъм.

На крачка от затлъстяването

Ако водим заседнал живот, не практикуваме физически упражнения и ядем повече калории, отколкото тялото ни се нуждае, излагаме се на проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването. Проучванията за анализ на тялото, проведени от Центъра по хранене при участващите жени в аптеките, показват, че процентът на жените с висок базален метаболизъм е по-висок при ръководителите, отколкото при домакините. Според doctorxxx, в проучването се наблюдава, че метаболитната възраст на домакините надвишава през всичките 50 години, съответстваща на 62,3%, а при ръководителите го надвишава само със 7,7%, с 9, 9%, които дори имат метаболитна възраст над реалната им възраст, да е под 50 години. Това означава, че те имат базален метаболизъм под идеалния метаболизъм, който трябва да имат според възрастта, теглото, ръста, процента на мазнини и мускули, което означава, че имат бавен и остарял основен метаболизъм. Този метаболизъм трябва да се увеличи с добра диета, физически упражнения и естествени добавки, които спомагат за повишаване на мускулния тонус, с последващо намаляване на мазнините, какъвто е случаят с CLA (конюгирана линолова киселина), винаги препоръчвана от специалист по хранене.

Съвети за домакинята

1. Ако сте сред първата група, експертите препоръчват да се подложите на изследване на телесен анализ, проведено от специалисти по хранене, което ви позволява да определите основния си метаболизъм и по този начин да разберете дали тялото ви получава прекомерно количество калории, за да изпълнява жизненоважни функции.
2. Следвайте здравословна и балансирана диета, подсилена с хранителни добавки, които повишават мускулния тонус и съответно базалния ви метаболизъм.
3. Получавайте персонализирани съвети от експерти по диета и хранене. Те са единствените, които могат да препоръчат хранителните добавки, които най-добре отговарят на вашите нужди. Те ще ви помогнат да увеличите мускулния тонус на човека, да увеличите основния метаболизъм и да избегнете така наречения йо-йо ефект.
4. Правете редовни физически упражнения.