Ако в лоши моменти обуете маратонките си и изядете няколко унции (черен) шоколад, за да повишите духа си, вече сте открили пътя към щастието.

Ако в лоши времена обуете маратонките си и изядете няколко унции (черен) шоколад, за да повишите духа си, вече сте открили пътя към щастието.

щастие

Щастието има много лица и има много преки пътища до щастливите дни. Това, което правим, какво ядем, какво не правим и какво не ядем, ни помага да бъдем в добро настроение и да виждаме светлата страна на живота. В Международния ден на щастието на www.sportlife.es имаме нашата тайна да привличаме усмивка всеки ден: MEMA: Повече упражнения и по-добро хранене. Оставям ви повече подробности, така че всеки ден да е ден на щастие, един в годината не си струва.

# Ден на щастието

10-те преки пътища до това да бъдеш щастлив

Със сигурност познавате някой, който никога не изпада в депресия и винаги е щастлив, мислите ли, че са родени по този начин? Вероятно не, ако погледнете неговия „ден за ден“, със сигурност ще откриете, че в живота му съществуват малки съчетания или навици, които запазват добрия му хумор и предпазват от малките и големи разочарования в живота. Това са топ 10 навика, които споделят щастливите хора.

Внимавайте какво ядете и какво не ядете

Преди няколко години изглеждаше немислимо да се препоръча промяна в диетата на депресиран човек, горкото вече имаше достатъчно, за да се справи ежедневно, за да промени диетата си, но наскоро бяха направени проучвания, които показват, че най-положителните хора следват диети по-здравословни, богати на плодове, зеленчуци, бобови растения и риба, в сравнение с хората в депресия, които следват нездравословна диета, богата на наситени мазнини и преработена храна. И ако говорим за шоколад ... можете да напишете книга за чувството на щастие, което осигуряват няколко унции шоколад на ден, и с доказани научни данни.

Ако тренирате, ендорфините работят, но не и ако не зареждате правилно двигателя си. Няма по-лошо чувство от прибирането у дома и няма нищо за закуска след тренировка на празен стомах, да не говорим за лошото време, през което преминавате и карате следващия човек да мине, когато имате „мръсница“ на велосипеда си, че нямате изядени навреме.