затлъстяването

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е състоянието, при което човек има наднормено тегло и има високи нива на телесни мазнини. За да се измери степента на затлъстяване на човек, има ИТМ или индекс на телесна маса. Начинът да се изчисли е чрез разделяне на теглото в килограми на човек на височината на квадрат в метри на същия този човек. Човек с ИТМ между 25 и 29 се счита за наднормено тегло, а ИТМ между 30 и 40 вече се счита за затлъстяване.

Затлъстяването е състояние, което може да предизвика други заболявания като диабет, сърдечни заболявания, някои видове рак, инсулти или инсулти и т.н. Трябва да се спомене, че затлъстяването не прави разлика между възрастите, всеки може да страда от него на всяка възраст. Що се отнася до причините, сред основните са прекомерната консумация на калории и воденето на заседнал живот.

За неговия контрол има поредица от добавки и "лекарства" на пазара, въпреки че по-голямата част от тях не работят, а други не са напълно безопасни. Затлъстяването обаче може да се контролира и дори да се обърне чрез редица промени в начина на живот и помощта на някои домашни средства.

Домашни средства за естествена борба със затлъстяването

Следващите предложения за естествено лечение могат да помогнат за контролиране на затлъстяването. Също така се препоръчва да се храните здравословно и да спортувате редовно.

Сред многото доказани ползи от зеления чай той ви помага да изгаряте мазнините по-бързо и следователно да отслабвате. За най-добри резултати се препоръчва да вземете първата чаша на гладно сутрин и няколко допълнителни чаши през целия ден.

Лимонов сок и ябълков оцет

За да приготвите следната рецепта, е необходимо да смесите една чаена лъжичка ябълков оцет и една чаена лъжичка лимонов сок в чаша топла вода. Тази смес трябва да се приема на гладно всеки ден в продължение на два до три месеца, за да се видят резултати.

За следващото лекарство се нуждаете само от чаена лъжичка мед и гореща вода. Ако предпочитате, можете да добавите и сок от лимон. След като смесите всичко, трябва да се приема на гладно всеки ден в продължение на два до три месеца. Последователността е важна, за да се видят благоприятни резултати.

Препоръчително е да си създадете навика да пиете редовно топла вода. Топлата вода помага за премахване на мастните натрупвания от тялото. Чаша гореща вода половин час след всяко хранене трябва да е достатъчна.

Ментата е известна със своите храносмилателни свойства. Този лист помага за здравословното храносмилане на храната, което го прави идеален за тези, които искат да ускорят метаболизма си. Няколко капки екстракт от мента трябва да се поставят в топла вода и да се приемат половин час след хранене.

Семена от копър

Копърът е много популярно древно лекарство за намаляване на апетита. Трябва да сварите 6 до 8 семена от копър в чаша вода за няколко минути. След това семената се отстраняват и останалата вода се приема всеки ден на гладно.

Друго средство за защита от ябълков оцет

Преди да заспите, вземете супена лъжица ябълков оцет. Това ще помогне за изгарянето на мазнини по време на сън.

Добре известно е, че редовното хранене в ресторанти, хотели или на щандове ви кара да наддавате много лесно. Ето защо се препоръчва да ядете ястия, приготвени у дома, където можете да контролирате добавеното към храната масло и мазнини. Очевидно е също така препоръчително да добавите добро количество плодове, зеленчуци и бобови растения, за да контролирате теглото и да подобрите цялостното здраве.

Мед с пипер

Медът се счита за едно от най-добрите домашни средства за лечение на голям брой заболявания. Такъв е случаят с наднорменото тегло и затлъстяването. За това лекарство трябва да смесите една чаена лъжичка мед с две чаени лъжички лимонов сок и щипка пипер в чаша вода. Тази смес трябва да се приема на гладно сутрин.

Подправен чай

Някои подправки са отлични естествени съюзници в битката срещу затлъстяването. За най-добри резултати се препоръчва да добавите две или три филийки джинджифил, малко черен пипер, малко кардамон, щипка смляна канела и две или три карамфил към предварително приготвения зелен чай. Това трябва да се консумира два или три пъти на ден и след месец можете да видите резултати.

Това средство може да бъде малко трудно за изпълнение, но си заслужава да се опита. На гладно трябва да дъвчете между 10 и 12 листа къри. Просто трябва да ги дъвчете много добре, докато извлечете целия сок, който може да е в тях. След 3 или 4 месеца резултатите ще бъдат очевидни.

Плодове и зеленчуци

Препоръчително е да добавяте зелени листа, домати и моркови към ежедневните храни. Например една доматена салата за обяд ще ви помогне да се почувствате сити, като същевременно подобрите здравето си и ще отслабнете. Като цяло се препоръчва да се консумират минимум 5 дневни порции плодове и зеленчуци. Те, освен че осигуряват добро количество витамини и минерали, помагат за ситост.

Хинап във вода

Някои листа от хинап или джинджолеро трябва да се поставят в чаша вода. Този препарат трябва да се остави да почива за една нощ. На следващата сутрин тази вода, вече без листа, трябва да се приема на гладно. Някои хора видяха резултати от първия месец на пиене на тази вода ежедневно.

Просото е зърнена култура, която се препоръчва да бъде включена в ежедневната диета. Поради своите свойства, той е идеален за тези, които искат да отслабнат.

Ежедневна разходка от половин час е достатъчна, за да помогне при отслабване. Разходките са един от най-добрите начини за поддържане на здраво тяло.

Готови, 15 природни и домашни лекарства, които помагат в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването. Струва си да се спомене, че е необходимо да се консултирате с доверен лекар преди започване на режим и че е необходимо да се храните здравословно и да оставите настрана заседналия живот, за да започнете да отслабвате. Промяната на манталитета и добрата мотивация, освен много постоянство, са необходими и за започване на тази промяна в живота. Сега напред, готови да промените живота си и тялото си.