Не винаги е възможно да се избегне лошо храносмилане, но е възможно да се облекчи възможно най-скоро благодарение на различни природни средства.
Лошото храносмилане може да причини всякакви коремни дискомфорти и болки, подуване на корема, газове, диария, повръщане и общ дискомфорт. Понякога тези дискомфорти са причинени от прекомерна консумация на кофеин, алкохол, безалкохолни напитки, прекалено бързо хранене или стрес.
За щастие тези видове проблеми могат да бъдат лекувани просто и ефективно, като се прибягва до домашни средства и се грижи за нашите хранителни навици. Ако храносмилателните проблеми са твърде чести, тогава ще е необходимо да се консултираме с нашия лекар и да прегледаме обичайната ни диета, за да се опитаме да открием кои храни ни причиняват този дискомфорт.
Зелен чай
Зеленият чай е съюзник на храносмилателната система, тъй като я укрепва и ви помага да останете здрави. Освен това облекчава дискомфорта, причинен от тежко храносмилане, тъй като наличните в него полифеноли ускоряват храносмилателния процес, помагайки на черния дроб и жлъчния мехур да работят правилно. Зеленият чай намалява дразненето и чревните възпаления, които причиняват гастрит и улцерозен колит. По същия начин ще избегне подуване на корема и метеоризъм, причинени от лошо храносмилане.
Лимон и други цитрусови плодове
Изцеденият лимон, смесен с топла вода, е едно от чудесните средства за облекчаване на лошото храносмилане и множество стомашни проблеми. Лимонът неутрализира естествените стомашни киселини, нещо, което други цитрусови плодове като грейпфрут и ананас също могат да получат. Ако мислите, че ще се изправите пред много тежко хранене, вземете няколко парчета ананас или портокал преди да увеличите стомашната киселина и насърчават доброто храносмилане.
Джинджифил
Коренът от джинджифил предлага множество ползи за нашето здраве, като намаляване на възпалението на тялото, подобряване на тежкото храносмилане и облекчаване на възможното гадене. Няколко филийки пресен джинджифил ще ви помогнат да се почувствате по-добре след твърде голямо хранене. Чрез дъвченето им стимулирате храносмилателните сокове, благоприятствайки спонтанното движение на червата и премахвате намека за лош дъх. Можете също така да ги приготвите в инфузия и по този начин да облекчите подуването на стомаха и газовете, които могат да се появят.
Канела
Тази употреба на канела е много малко известна, но много ефективна. Трябва да влеете само половин чаена лъжичка смляна канела за няколко минути в чаша вряла вода и пийте бавно.
Лайка
Това със сигурност е най-известната инфузия, когато става въпрос за облекчаване на всякакъв вид стомашен дискомфорт, тъй като благоприятства храносмилането, намалява възможността за възпаление и отпуска мускулите на стомаха. Това е възможно благодарение на един от основните му компоненти, активен принцип, наречен бизаболол.
Apple
Фибрите в ябълката могат да бъдат от голяма помощ веднага щом усетим първите признаци на лошо храносмилане. Яденето на ябълка, с включена кожа, помага, че фибрите прочистват препятствията на храносмилателната система и ни карат да се чувстваме по-добре.
Колкото и просто да е ефективно да се приема чаша топла вода (или леко топло), когато става въпрос за облекчаване на лошото храносмилане, тъй като помага за отпускане на стомаха и намаляване на възможното възпаление. Ако освен това лошото храносмилане се трансформира в разлагане или диария, пиенето на вода на малки глътки ще ни помогне да заместим изгубените течности.