Има домашни средства за отслабване и билки, които можете да добавите към диетите си за бързо отслабване, чайове и храни, които ще помогнат на вашата програма за отслабване без проблеми. Освен това има няколко билки, които съдържат симпатомиметици и ксантинови съединения синергично, които са склонни да увеличат основния метаболизъм на тялото, за да увеличат изгарянето на калории, а мазнините действат като леки стимуланти и подтискащи апетита. Действието на някои билки „подвежда” мозъка, за да мисли, че стомахът е пълен.

отслабване

Билките, които произвеждат загуба на тегло, могат да бъдат класифицирани като:

  • Стимуланти: насърчавайте тялото да изгаря повече калории.
  • Диуретици - карат тялото да отделя излишната вода чрез урината.
  • Катартика: причинява евакуация на червата, намалява консумацията на калории, предотвратявайки пълното храносмилане.
  • Потискащи апетита: намаляват глада чрез разширяване на стомаха, промяна на настроението или задоволяване на вкуса.

Люцерна за отслабване

Той помага на храносмилането и действа като диуретик. Активните компоненти на тези домашни средства за отслабване като люцерна включват съдържанието на сапонин. Проучванията показват, че сапонините помагат за по-разтворимите мазнини и те могат да играят роля за поддържането на здрави кръвоносни съдове. Листата също съдържат флавони, изофлавони и стерини.

Черни водорасли водорасли, за да загубите корема си

Водораслите са вид водорасли, които могат да бъдат закупени на хапчета или хапчета, багрила и изсушени. Вкусно е и може да се използва като заместител на солта или да се яде като лека закуска. Един от начините, по които действа, е чрез укрепване на щитовидната жлеза, тъй като може да увеличи метаболизма. Другият начин, по който тези домашни средства за отслабване работят, е като дават на тялото си хранителни вещества, които лесно се усвояват, подхранвайки тялото на клетъчно ниво, което намалява апетита. Това е слабително.

Памплина за спускане на корема

Няколко проучвания показват способността му да разгражда молекулите на мазнините. Обикновено се препоръчват тези домашни средства за отслабване, в комбинация с корен от репей, който помага за балансиране на маслата и мазнините в тялото, пилетата разграждат мазнините, а репейът помага за транспортирането им извън тялото. Подобно на чая, той е ефективен начин за намаляване на апетита, подпомага храносмилането и помага при отслабване.

Репей

Той подобрява метаболизма на мазнините и действа като диуретик. Активните съставки в тези домашни лекарства за отслабване включват инулин и фенолни киселини. Това е отличен билков пречиствател на кръвта, който детоксикира кръвта и лимфната система. Той е с високо съдържание на желязо и може да помогне за възстановяване на кръвта по време на ниско време на хемоглобин. Репейът също се счита за леко слабително средство. Репей помага за елиминирането на пикочната киселина.

Коренът от репей може също да помогне за намаляване на апетита и глада и по този начин да помогне при диети за бързо отслабване. Най-добрият начин да използвате корен от репей за отслабване е като стандартно готвене: Оставете водата да заври, изсипете около унция изсушен корен от репей, гответе внимателно на слаб огън в продължение на десет до двадесет минути и охладете. Пийте между храненията.

Кардамон

Кардамонът е термогенна билка и в същото време някои домашни средства за отслабване. Едно от основните приложения на кардамона е като храносмилателно средство, благодарение на неговите успокояващи и спазмолитични свойства. Проучванията показват, че те могат да помогнат при всяко храносмилателно състояние.

Кайен

Кайенът е още едно от домашните лекарства за отслабване, което подобрява циркулацията и храносмилането. Има термогенни ефекти. В едно проучване е показано, че кайенът повишава основната телесна температура, което от своя страна увеличава метаболизма и кара участниците да губят повече тегло.

Канела

Канелата е едно от най-често срещаните домашни средства за отслабване във вашата кухня, създава термогенно изгаряне. Той намалява нивата на холестерола, по-специално, намалява лошия холестерол, докато добрият холестерол го оставя същият. Ефектът на канела върху кръвната захар я прави потенциална помощ във войната срещу затлъстяването, инсулиновата резистентност, понякога известна като „преддиабет“ и „метаболитен синдром“. Канелата може да се използва в прахообразна форма или в пръчици и може да се добавя към напитки и храни или като добавка.

Корен от глухарче

Помага на метаболизма на мазнините, като засяга черния дроб. Той работи за премахване на токсините от тялото, действа и като тоник и стимулант.

Коприва

С високо съдържание на храна (богата на витамини С и Е и минерали като калций, магнезий, желязо, силициев диоксид и калий, които са важни за заздравяване на счупени кости, мускулни разтежения и наранявания на сухожилията.) Помага за изчистването на токсините, но има и ефект върху диетите за бързо отслабване, който не е ясно разбран, но се смята, че помага за подхранването на клетките на по-дълбоко ниво, намалявайки апетита. Чаят от коприва се използва за контрол на апетита и апетита и за подпомагане на ускорената загуба на тегло.

Копър

Копърът е диуретик, който намалява глада и подобрява енергията. Копърът (Foeniculum vulgare) и семената от коприва (Urtica dioica) правят полезен чай като домашни средства за отслабване. Използвайте една чаена лъжичка семена от копър и две супени лъжици листа от коприва и три чаши вода. Не превишавайте препоръчителната доза. Копърът е потенциално токсичен.

Как да приготвим чай от семена от копър: 4 чаени лъжички семена в два литра вряща вода и оставете да къкри 5 минути. Отстранете от огъня, дръжте контейнера затворен и оставете да престои 15 минути, след което прецедете. 1 чаша 3 или 4 пъти на ден, топла или студена.

Gymnema sylvestre

Намалява желанието за захар, като действа върху панкреаса, за да му позволи да поддържа постоянно ниво на кръвната захар, което намалява тревожността и хипогликемията

Ленено семе

Слабително средство, което помага за намаляване на глада. Заредено с витамини и фитонутриенти, отличен източник на протеини и фибри, лененото семе е дарбата на природата за здраве! В допълнение към стабилизирането на нивата на захар в тялото, ленът се разширява пет пъти при поглъщане. Ленът, като домашно средство за отслабване, се поглъща половин час преди хранене, това ще ви помогне да ядете по-малко, така че отслабването в същото време укрепва имунната ви система.

гарциния камбоджа

Помага при метаболизма на мазнините и намалява глада. В момента тази билка се използва в САЩ като компонент на формули за отслабване. Няколко вида южноазиатски растения от рода Garcinia (по-специално Garcinia canbogia) са с високо съдържание на хидроксилимонена киселина (HCA), която е активната съставка на този и много други продукти, които в момента се предлагат на пазара за отслабване. Все още обаче не е доказано, в контролирани проучвания, публикувани в научната литература, да бъде ефективно при загуба на тегло при хора.

Предварителните изследвания показват, че гарцинията инхибира натрупването на липидни капчици в мастните клетки и следователно намалява нивата на липидите и намалява натрупването на липиди в черния дроб. След проучване на домашните лекарства за отслабване, хидроксицитратната киселина (HCA), открита в гарциния, също подобрява издръжливостта на упражненията, като увеличава окисляването на липидите и намалява употребата на въглехидрати. За отслабване се използва доза от екстракт, съдържащ 50% хидроксилимонена киселина, 1000 mg три пъти дневно.

Зелен чай

Подпомага метаболизма на мазнините и увеличава енергията. Клинични проучвания, проведени от д-р Абдул Дулу от Университета в Женева в Швейцария, доведоха до заключението, че зеленият чай увеличава метаболизма и ускорява окисляването на мазнините.

Като част от своето проучване на тези домашни лекарства за отслабване, изследователите измерват 24-часовите енергийни разходи на 10 здрави мъже, които са получили три дози кофеин от чай (50 mg), зелен екстракт (съдържащ 50 mg кофеин и 90 mg епигалокатехин) или плацебо на ден. В доклада от изследването се посочва, че в сравнение с плацебо, екстрактът от зелен чай е имал "значително увеличение" (4%) в дневните енергийни разходи.

Екстрактът от зелен чай също може да помогне за премахване на мазнините от диетата. Този ефект се дължи на увеличаването на енергийните разходи.

Гума гуар

Той помага за намаляване на глада и има слабително действие като домашните средства за отслабване. Като продукт за отслабване се използва за насърчаване на нормалната стомашно-чревна подвижност и поддържане на фекалната маса. Използвано е за намаляване на апетита, осигурявайки „усещане за ситост“.

Предпазни мерки: Гума гуар и препарати от гуарова гума са замесени в запушване на хранопровода. Капацитетът за задържане на вода на дъвка позволява да набъбне 10 до 20 пъти и това е довело до стомашно-чревни блокажи. Гумата Guar също се използва за причиняване на значителни колебания в кръвната захар (захар), така че пациентите с диабет не трябва да използват тези препарати.

Еспино

Намалява мазнините в кръвта и подобрява циркулацията. Глогът като домашно средство за отслабване помага при застояла, неусвоена храна, натрупана в стомаха, но също така стимулира надбъбречните жлези и подобрява функцията на щитовидната жлеза.

Кола Ядка

Това е стимулант, който намалява апетита и помага за метаболизма на мазнините. Ядките Kola са стимуланти като кофеин. Ядката Кола се използва широко от местните жители на Западна и Централна Африка, а също и в Бразилия.

Магданоз

Това е диуретично и хранително средство. Сокове или рецепти със сок от моркови или магданоз помагат за ограничаване на апетита и намаляване на глада. В допълнение към домашните средства за отслабване, соковете от моркови или магданоз също могат да помогнат за поддържане на правилните нива на кръвната захар, намалявайки нивото на кръвната захар, което може да получите, когато програмата за отслабване е един от най-големите източници на живот, осигурен от хлорофила с желязо за окисляване на кръвта. Потърсете здрави, тъмнозелени листа.

Филий

Той помага за намаляване на глада и позволява елиминирането на отпадъците от тялото. На билкарите принадлежи да каже, че ефектът на отслабване на бананите и псилиума е свързан с пухкавите фибри (слуз) в семената и специфичните химикали (полифеноли) в листата.

В проучване върху тези домашни средства за отслабване учените дават на жените със силно затлъстяване (повече от 60 процента от препоръчаното им тегло) три грама банан във вода 30 минути преди хранене. Банановата група отслабна повече от подобна група жени, които просто намалиха диетата си. Препоръчителна доза: Вземете една чаена лъжичка псилиум, добре смесена с чаша сок или вода. Приемайте го преди всяко хранене.

Сена

Естествено слабително. Стимулира дебелото черво, което увеличава метаболизма на мазнините.

Червена чушка, горчица и други люти подправки

Учените са открили, че хората, които обичат пикантни храни (добавяне на чаена лъжичка червен сос, черен пипер и чаена лъжичка горчица към храната си), повишават метаболизма си с цели 25 процента, много добър брой за това домашно лекарство. . Лютата подправка също стимулира жаждата, така че те пият повече течности, което също им помага да наддават по-малко тегло.

Citrus aurantium

Това е често използвана билка от Китай за подобряване на стомашната и стомашно-чревната функция. Последните изследвания показват, че тя може да бъде толкова ефективна, колкото ефедрата за увеличаване на термогенезата в тялото, без страничните ефекти, които често са резултат от употребата на ефедра. Термогенезата е процес, чрез който тялото преобразува складираните мазнини в топлинна енергия за тялото. В домашните лекарства за отслабване увеличаването на термогенния процес в тялото може да увеличи загубата на тегло. Citrus aurantium, или "Shi Zhi", съдържа комбинация от адренергични амини. Те са синефрин, N-метилтирамин, хорденин, октопамин и тирамин. Доказано е, че всички тези вещества имат страхотни термогенни свойства. Когато това растение се използва заедно с умерени упражнения и здравословна диета, това може да ви помогне да отслабнете.

Вместо просто да използвате сухи, капсулирани, билкови продукти, започнете да включвате билки в живота си. Яжте ги всеки ден, възможно най-пресни (например, разходете се, посетете щанда за зеленчуци или посетете градина) всеки ден. Вместо да приемате капсула, изяжте шепа пресен магданоз. Експериментирайте с дегустация на всяка от любимите ви кулинарни билки, от които е съставен „диетичният“ чай. В домашните средства за отслабване съберете листата от глухарче, банан, мента, маруля, каквото и да е, и направете специалната „зелена напитка“ в блендера. Почти без калории повечето билки. Хранейки се и живеейки с билки, можете да водите начин на живот, който може да бъде по-благоприятен за отслабване.

Повечето билки могат да се използват за подпомагане на процеса на отслабване, макар че те може да не са достатъчни сами по себе си, когато се използват в комбинация с диетични промени и леки упражнения могат да направят загубата на тегло много успешна.

Забележка: Преди да се опитате да отслабнете, уверете се, че знаете защо имате проблем и след това изберете билки според вашето лично състояние и нужди.