ускорява

13-дневната диета, променяща метаболизма, става все по-популярна през последните години.

Както подсказва името на диетата, тя трябва да се спазва за период от 13 дни, като през това време трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Основният ефект е да стимулира метаболизма, така че тялото да изгори консумираните калории по възможно най-ефективния начин. Експертите казват, че ефектите могат да продължат до две години. Какво означава това? Тялото ви ще се научи да работи ефективно, за да изгаря постоянно мазнини, като по този начин избягва натрупването на нежелани килограми.

Експертите казват, че около 13 килограма могат да бъдат загубени през 13-те дни, в зависимост от тялото на всеки човек.

13 дневна диета

Ако сте решили да спазвате 13-дневната диета за промяна на метаболизма, трябва да следвате препоръчания хранителен план по-долу.

Ден 1
Закуска: чаша кафе
Обяд: две твърдо сварени яйца и спанак.
Вечеря: печена соя със задушени зеленчуци.

Ден 2
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: 200 г риба на скара
Вечеря: печена соя със зелена салата с краставици и плодове (по желание)

Ден 3
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: две варени яйца, доматена салата със зелен фасул.
Вечеря: печена соя със зелена салата с краставици.

Ден 4
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: моркови (сурови или леко сварени) със сирене.
Вечеря: плодова салата и зеленчуково кисело мляко.

Ден 5
Закуска: моркови (сурови или леко сварени) с лимон и кафе.
Обяд: риба на скара със сурови домати.
Вечеря: Печена соя със зелена салата с краставици.

Ден 6
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: 200 г печена риба
Вечеря: две варени яйца с моркови.

Ден 7
Закуска: лимонов чай
Обяд: соя и плодове на скара
Вечеря: каквото пожелаете (дори и да не е част от вашата диета)

Ден 8
Закуска: чаша кафе
Обяд: две твърдо сварени яйца, варен спанак
Вечеря: 200 г риба на скара

Ден 9
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: печена соя със салата.
Вечеря: 200 г риба (печена или на скара)

Ден 10
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: две варени яйца, доматена салата със зелен фасул.
Вечеря: Печена соя със зелена салата с краставици.

Ден 11
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: моркови (сурови или леко сварени) със сирене.
Вечеря: плодова салата и зеленчуково кисело мляко.

Ден 12
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: риба на скара със сурови домати.
Вечеря: две варени яйца с моркови.

Ден 13
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: риба на скара със сурови домати.
Вечеря: две варени яйца с моркови.

Ако започнете да се чувствате много слаби от първите дни, най-добре е да спрете диетата, но не внезапно, а постепенно, така че тялото да свикне.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Doctorul Zilei от www.doctorulzilei.ro. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.