Модератори: принцип, нутридепо

домашни

Домашни средства за отслабване

Съобщение от Luisys32 »Сряда, 12 януари 2011 г. 18:52

Има много начини и домашни средства за отслабване, но повечето хора, които се интересуват от отслабване, се стремят да намалят количеството мазнини в тялото си, за да имат по-здраво тяло.

Всички начини за отслабване се основават на изгаряне на повече калории, отколкото човек консумира, което обикновено означава да сте наясно с прилагането на диета и упражнения. Много програми за диети и упражнения твърдят, че са специална или уникална програма, която насърчава бързото отслабване, но повечето от тези програми са просто сложни версии на по-стара диета.

Въпреки че много хора твърдят друго, няма бързи начини да отслабнете. Теглото може да варира леко в зависимост от това, което сте яли или пили наскоро, така че някои диети могат да създадат илюзия за бърза загуба на тегло.

[център] [/ център]

Повечето хора не могат и не трябва да губят повече от 2 килограма всяка седмица. Ако някой се интересува от отслабване чрез хирургично отстраняване на мастната тъкан, това може да е най-бързият начин да го направите. Като цяло е по-добре първо да се опитате да отслабнете по естествен начин, като използвате растения за отслабване или други средства от естествен произход.

Основната стратегия на повечето начини за отслабване е да промените диетата си и да увеличите количеството упражнения. Промените в диетата могат да бъдат относително прости и могат да включват ядене на по-малки порции, ядене на повече зеленчуци или дори отказване от някои видове храни или напитки, които са с високо съдържание на калории, като бира или сода.

Упражненията не са задължителни упражнения във фитнес зала и могат да включват прости промени като ходене до работа, по-често стълбище, любов към градинарството или джогинг за отслабване. Незначителните промени в ежедневието могат да доведат до големи резултати.

Понякога горната основна стратегия за отслабване може да бъде допълнена с други средства.

Някои хора вярват, че някои лекарства могат да ви помогнат да отслабнете, или чрез намаляване на апетита или чрез увеличаване на метаболизма.

Друга често срещана стратегия е да се организира времето за хранене по определен начин, за да се променят нуждите на организма, когато е в процес на хранене. По-голямата част от времето хората, които се нуждаят от помощ при отслабване, се нуждаят от помощ, за да поддържат волята и да променят начина на живот, което може да се постигне чрез диетични програми, клубове или групи за подкрепа.

Отслабването или изтъняването не винаги са синоним на здраве. Например човек, който не може да наддаде или да поддържа същото тегло поради физическа форма, може да има някои опасни разстройства, като анорексия, булимия или злоупотреба с наркотици.

Най-добрият начин да отслабнете винаги са здравословните и устойчиви промени в начина на живот, които се оказват постепенни промени, но в дългосрочен план.