За да осигурим добро здраве сме подготвили поредица от домашни средства за отслабване че те не само ще ви помогнат да възстановите фигурата ни, но в същото време ще се радвате и на повече енергия и преди всичко ще оставим настрана онези физически и психологически проблеми, които много пъти носят със себе си наднорменото тегло.

средства

Съдържание

Най-добрият начин да отслабнете

На първо място е важно да започнем от основата, че те не съществуват магически средства за отслабване. Процесът на отслабване изисква постоянство и преди всичко да се даде приоритет на здравето ни пред скоростта, с която се отърваваме от излишните килограми.

Поради тази причина е изключително важно да имаме предвид две основни предпоставки, които са, първо хранене, които трябва да бъдат балансирани и адаптирани към ежедневната ни дейност, и второ физически упражнения, което не само ще ни помогне да отслабнем по-бързо, но и ще бъде от съществено значение, за да гарантираме, че всичко остава на мястото си.

Важно е да се вземе предвид хранителни нужди на нашето тяло, причина, поради която в никакъв случай не препоръчваме диети за бързо отслабване, много по-добре е да се успокоите и да бъдете напълно убедени, че имаме необходимите хранителни вещества, за да имаме добри физическо представяне, добре умствено представяне и преди всичко това наше тялото се възстановява от ежедневните усилия.

Как да избегнем ефекта на рикошета

От друга страна, също така е необходимо да бъде много ясно това бързи диети те ни водят само до провал, тъй като по същия начин, по който губим много килограми за много кратко време, най-накрая ще ги възвърнем и дори ще имаме по-голяма тежест, отколкото когато започнахме.

По същество ще се опитаме да се научим като избягвайте ефекта на рикошета, и за това е от съществено значение да отслабнете с времето и да гарантирате необходимите хранителни вещества. По същество това, което ще търсим, е променете нашите хранителни навици, и разбира се ще представим и спорта, който ще ни даде по-голямо жизненост Y. Енергия, което автоматично ще се преведе в повече воля да продължим.

Най-добрите диети за отслабване

Освен това трябва да се има предвид, че най-добрите диети за отслабване са тези, които се приемат по приятен начин, което често може да означава, че е по-интересно да се избере постепенна диета че малко по малко оставя калории, които преди това сме консумирали в излишък, и преди всичко трябва да консумираме всякакви храни, като се стремим да задоволим небцето си и да се наслаждаваме, докато ние ще променим напълно тези лоши хранителни навици това са истинските виновници, че тежим повече от необходимото.

Използване на домашни средства за отслабване

Балансираната, здравословна и пълноценна диета ще бъде началото на нашата кариера, спортът ще бъде съществена подкрепа за постигане на целта ни по-ефективно и бързо, но на трето място ще използваме и домашни средства, от които сме подготвили малка колекция, която ние вярваме, че ще ви помогнат да постигнете целта си.

Сок от моркови

В рамките на балансирана диета за отслабване, плодовете и зеленчуците ще бъдат две от най-големите ни опори и не поради факта, че имаме по-малко калории, но благодарение на това ще имаме и възможността да консумираме по-голямо количество храна, без да нарушаваме схемите си, докато много от тези съставки имат и по-висока засищащ ефект.

В този смисъл морковът може да бъде чудесен съюзник и освен това има свойства, които ни позволяват премахване на мазнини че сме натрупали в излишък.

За да постигнем възможно най-добрия ефект, това, което ще направим, е да вземем сок от моркови всяка сутрин на гладно.

Лимонов сок с мед

От друга страна, лимонът и медът също имат фантастични хранителни свойства, които ще ни помогнат да укрепим здравето си, като в същото време те са и едно от най-ефективните домашни средства за отслабване.

Можем да направим смес с четири или пет супени лъжици лимон, вода и няколко супени лъжици мед. За да се разтворят правилно, идеалното е водата да е малко топла, но във всеки случай трябва да се съсредоточим върху консумирането на целия мед.

Трябва да пием поне две чаши от тази смес всеки ден и тя е тази анти-грес ефект ще ни изненада много приятно.

Джинджифилов сок и мед

Тази смес също така ще ни позволи да изгаряме мазнини и без съмнение също така ще ни помогне да се насладим на по-разнообразна диета. Вместо да приемаме по две чаши лимонов сок с мед на ден, можем да вземем една от тях лимонов сок с мед и още един от сок от джинджифил с мед.

В този случай ще смесим три супени лъжици мед с още три супени лъжици екстракт от джинджифил.

Краставицата

Краставицата ще ни помогне по два начина; от една страна е полезно за изгаряне на калории, а от друга също ни помага отстранете течностите че сме удържали. Не забравяйте, че един от проблемите при наднорменото тегло е прекомерното задържане на течности, поради което е положително да се приема диуретични храни които са полезни за нашето здраве, докато ние ще комбинираме с практиката на физически упражнения.

Ще можем да консумираме краставица по начина, който ни харесва най-много, но трябва да се опитваме да ядем краставица всеки ден. Освен че е много богат, той осигурява малко калории, той ни помага премахване на токсините на нашето тяло и е фантастично източник на антиоксиданти които забавят стареенето.

Червен чай с кардамон

Друг вариант е да приготвим чай, където ще смесим две супени лъжици от Червен чай и четири или пет супени лъжици от кардамон. Разбъркваме добре с 1 л вода, която предварително ще сме загрели. Ако вкусът не ни харесва твърде много, идеалното е да добавите лъжица мед.

Сок от ряпа и целина

За да приготвим този сок, ще трябва да вземем само три ситно нарязани пръчици целина, две нарязани ряпи и малко магданоз. Слагаме половин литър вода да заври и въвеждаме вътре всички съставки. Оставете цялото да ври около 20 минути и ще приготвим сока си.

В идеалния случай пийте половин литър сок през целия ден.

Сок от корен на аспержи

Като любопитство, сок от корен от аспержи Също така ще бъде полезен не само за отслабване, но и за поддържане на всичките ни усилия, като избягваме да наддаваме отново, след като завършим диетата си.

Всичко, което трябва да направим, е да поставим 70 г корен от аспержи в 1 л вода, която ще варим поне 10 минути.

Идеалното е да пиете по две чаши всеки ден и след като достигнем теглото си, можем да приемаме по една чаша на всеки три дни.

Това са някои от домашните средства за отслабване, които сме установили за по-ефективни, но преди всичко трябва да сте много ясни, че няма да постигнем целта си, ако не практикуваме някакви физически упражнения (поне два пъти седмично ) и най-вече имаме много добре предвид, че целта ни вече не е само да отслабнем, а че ще се стремим да променим хранителните си навици, тоест ще научете се да се храним правилно, което ще ни помогне да избегнем прекалено суровите диети, които в крайна сметка изоставяме скоро след това, и най-вече гарантираме, че няма да възвърнем теглото си, тъй като лошите навици ще бъдат напълно изоставени.