Една от храните, които е препоръчително да включите в храненето на децата, е доматът, особено през лятото. Причините са няколко, това е хидратираща храна, тъй като има до 90% вода, освен това нейният витаминен принос е много важен, витамините А, С, Е или В3 са витамини, които помагат за подобряване на развитието на децата и предотвратяват различни патологии, като анемия.
Трябва също да споменем, че това е храна, богата на фосфор, калций или калий, следователно тя е и храна, използвана, когато има заболяване, свързано с никнене на зъби. Привикването на децата към вкуса на доматите е нещо, което родителите трябва да направят в ранна възраст, неговият сладък и богат вкус позволява той да бъде приет много охотно от небцето на децата. Когато става въпрос за осигуряване на домати на децата си, имайте предвид, че те трябва да се измият много добре, за да се избегне страховитото хранително отравяне, което обикновено се случва през лятото.
Световната здравна организация и други организации препоръчват на децата да включват плодове и зеленчуци в диетата си, тъй като кампанията 5 на ден ви напомня колко е важно тези храни да присъстват в ежедневната им диета за ефективна превенция срещу заболявания и да растат здрави.
На уебсайта 5 на ден те ви предлагат няколко съвета за децата да се наслаждават на тези храни по по-внушителен и забавен начин.