Информация за диетолог за рецептата за супа от домати и лук с паширано яйце от диетолога.
Хранителна информация на рецептата: "Супа от домати и лук с паширано яйце"
Това е супа с висока хранителна стойност, която е струя антиоксиданти и витамини, осигуряваща качествени протеини и здравословни за сърцето мазнини. В допълнение, тази супа съдържа бавно усвояващи се захари, които ни дават енергия и повдигат духа ни.
Трябва да пиете 1,5 до 2 литра течности на ден, а подходящ начин да го направите е под формата на супи, както е в тази рецепта.
За десерт ще хапнем плод и кисело мляко с ядки.
Хранителна пирамида:
Мазнините, присъстващи в тази супа, се намират в зехтин, храна, която защитава нашето сърдечно-съдово здраве, като ни осигурява олеинова киселина (мононенаситена мастна киселина), която намалява лошия холестерол и повишава добрия холестерол. Зехтинът подобрява храносмилателните процеси. Това ще бъде храна за ежедневна консумация, поставяйки я в зелената зона на пирамидата.
The картофи ни дава енергия за извършване на ежедневни дейности. Също така ни помага да регулираме напрежението и да избегнем задържането на течности. Те едва ли имат калории, ако ги приготвим с малко олио. Ще ги поставим в оранжевата зона на пирамидата.
Съвети от д-р Телерия:
Супи като днешната през есента, за да ни поддържат идеално хидратирани, добре подхранени и в добро настроение.