Нито е невъзможно, нито трябва да гладувате. Ако следвате тези съвети, ще можете да оформите талията си.

Осината талия е мечтата на много жени, но истината е, че е все по-трудно да я постигнете. Защо? Първо и най-важно, не е виновно само това, което ядете. Неотдавнашно проучване показа, че талията на средната жена се е увеличила 17 сантиметра от 50-те години на миналия век, тоест тя е измерена от 68 сантиметра до 86.

талията

А според Националната здравна служба на Обединеното кралство талията е повече от 87 сантиметра ви излага на повишен риск от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Коремната мазнина е най-трудната за премахване мазнина. Изисква много усилия, отдаденост, но преди всичко търпение.

Много хора, когато започнат да правят диета и упражнения не виждат бързи резултати и често се отказват.

Основната причина, поради която имате проблеми с отслабването, е, че вероятно имате бавен метаболизъм.

Но не се притеснявайте, никога не е късно да оформите талията си и да ускорите метаболизма си - опитайте нашите съвети за намаляване на талията, за да се чувствате здрави и изглежда секси!

Пийте вода, много вода

Ако се опитвате да отслабнете, пиенето на много вода е задължително. Препоръчваме ви да пиете половин литър вода преди всяко хранене и поне 2 литра през целия ден. Не само ще ви помогне да поддържате метаболизма си бърз, но и ще намали апетита ви.

Редовните упражнения също са друго много важно нещо, ако искате да намалите размера на талията си. Практикувайте йога, правете дъски, коси коремни мускули-, HIIT.

Избягвайте захарта и десертите

Всички обичаме сладкото, но ако искате да постигнете добри резултати, трябва да избягвате тези изкушения.

За да останете мотивирани, важно е да сте реалисти относно това колко тегло можете да отслабнете.