Имайки предвид каноните на красотата, бедрата са важна част от женската фигура. Можем да обвиним медиите и рекламата за това, но Венера от Вилендорф датиран е между 28 000 и 25 000 пр. н. е. В. Това е малка скулптура, около 11 сантиметра, която представлява фигурата на гола жена по нереалистичен начин, при която коремът, вулвата, седалището и гърдите й са обемни до крайност. Такова представяне на крайниците, което контрастира с незабележимите ръце, е свързано с плодовитостта.

Въпросът за широките бедра дори е бил обект на научен интерес и дори проучване, публикувано в списание "Еволюция и човешко поведение", гарантира, че жените с добре маркирани широки бедра и тясна талия са по-умни от тези, принадлежащи към друг архетип на красотата, и те раждат и по-умни деца. По-конкретно, изследвана е връзката между този факт и по-високите нива на омега 3 мастни киселини, които се натрупват в бедрата, както съобщават някои медии като El Mundo, от The Sunday Times.

По този начин, според тълкуванията, имаше нова причина, която може да обясни защо много мъже намират жените с подчертана фигура за по-привлекателни. Мерилин Монро е един от класическите архетипове на криволичеща красота.

Ясно е, че какво от някои считани за самодиви, като Дженифър Лопес или Бионсе, това е въпрос на генетика, на тип тяло. Но по-голяма дефиниция с упражнения е възможна, затова предлагате някои.

Какви упражнения да правите за повдигане на бедрата

за да започнете, отървете се от силуети като споменатите жени или други като Иги Азалия. Упражнявайте се, защото искате да се чувствате здрави и да се дефинирате, а не защото приличате на всеки друг, защото рискувате да станете обсебени. Всяко тяло е това, което е, единственото нещо, което трябва да се преследва, е здравето.

Ключът, наистина, в работни бедра, затова предлагаме някои упражнения.

талията

Освен упражненията и докато те влизат в сила (за което винаги се изисква търпение и постоянство), силиконови подложки те са друг инструмент за придаване на бедрата на по-обемен вид.

Как да намалим талията

Намаляването на талията, разбира се, помага и на бедрата да изглеждат по-обемни. Това вече го знаем Знаменитости като Ким Кардашиян тренират с корсет, за да оформят фигурата си, но няма научни изследвания, които да подкрепят практиката му. Корсетът не елиминира мастните клетки и става нежелан, ако значително намалява свободата на движение. Ако го носите, нека бъде, защото ви харесва как изглежда и защото е достатъчно удобно.

Сред упражненията за намаляване на талията тези, които работят с корема, са страхотната класика, но като цяло тези, които работят с бедрата, също могат да помогнат за тази цел.

И храненето?

Никога няма да се уморим да защитаваме важността на здравословната и балансирана диета винаги. Но в зависимост от целите може да има храни, които да станат съюзници.

Журналистът и спортният „инфлуенсър“ Сусана Ябар, съветва седем храни за увеличаване на бедрата: постно месо, яйца, сьомга, естествени бадеми, авокадо, плодове и зеленчуци и зеленчуци. „Бихме могли да кажем, че протеините, витамините и минералите са градивните елементи на мускулите. За да изградите мускули, се нуждаете от храни, които са богати, особено на протеини “, обяснява той на уебсайта си.

Здравословни мазнини, качествени протеини и зеленчуци също са препоръчителни храни за намаляване на талиите, към които, разбира се, трябва да се добави намаляването на рафинираните въглехидрати, захар, алкохол и други продукти, които не се препоръчват за диетата.