Насоките за допълващо хранене са се променили отдавна, но много родители все още получават погрешни насоки от професионалисти, които не са в крак с времето, или от членове на семейството, които преди години са правили по различен начин.

което

В тази публикация целта е да се решат най-честите съмнения, възникващи при започване на допълнително хранене.

Кога да започне допълнително хранене?

Преди години започна на 4 месеца. По-късни проучвания показват, че поддържането на изключително кърмене до 6 месеца имаше ползи за бебетата и че кърмата осигурява достатъчно хранителни вещества до тази възраст. За бебетата с адаптирано мляко няма много ясен консенсус; Може да се въведе между 4-ия и 6-ия месец, но е препоръчително да се изчака, докато е готов (и обикновено е по-близо до 6 месеца от 4).

За недоносени бебета Също така няма добре установени насоки и е важно да се индивидуализира всеки случай и да се види кога бебето е готово. Започнете наоколо 6 месеца коригирана гестационна възраст може да е подходящо за повечето.

Каква храна да започнете?

Днес няма твърди насоки в това отношение; няма доказателства, че започването с едната или другата храна е по-добро, въпреки че е препоръчително дайте приоритет на храни, богати на желязо и цинк тъй като те са хранителните вещества, в които кърмата остава „по-къса“ след 6 месеца. Препоръчително е въведете храна една по една и интервал от 2-3 дни за проверка на толерантността.

Кога да се въведат алергенни храни?

Традиционно храни като яйца, риба или някои плодове се забавят поради риск и алергии. Най-новите проучвания те не намират доказателства, че въвеждането на тези храни по-късно намалява риска от алергия. Може дори да е обратното; в някои проучвания те откриват по-малка честота на алергии, когато въвеждат определени храни (например в този случай фъстъци) преди.

Какви храни да избягвате?

Въпреки че можете да въведете почти всичко от 6 месеца в „новите“ насоки, има някои храни, които трябва да избягваме:

  • Големи риби, поради високото си съдържание на живак които могат да повлияят на развитието на мозъка: червен тон, щука, император или акула. Те не трябва да се консумират от деца под 10-годишна възраст.
  • Зелени листни зеленчуци като спанак или манголд. Препоръчително е да ги избягвате до една година от живота, тъй като съществува риск от метхемоглобинемия (кръвно заболяване).
  • Без сол или захар, поне до годината на живота (по-добре захарта да се избягва до 2 години и колкото по-малко, толкова по-добре). Нито децата под 1-годишна възраст не трябва да приемат мед поради риска от ботулизъм.
  • Храна с риск от задавяне като сурови ябълки и моркови, цели ядки (също не на парчета; само смлени, поне до 4-5 години), колбаси, нарязани на филийки (винаги първо нарязани по дължина), цели грозде и чери домати, пуканки ...

Ами глутенът?

Понастоящем най-доброто време за въвеждане на глутен не е известно. Препоръчително е да го правите между 4 и 11 месеца (в идеалния случай около 6 месеца), в малки количества.

Колко количество?

Бебетата и малките деца се регулират много добре и трябва да уважаваме техните сигнали за глад и ситост. До годината на живота млякото е основната храна, другите храни са допълнение. Кърменето (или изкуственото) трябва да се поддържа при поискване и всъщност първите месеци се препоръчва първо да се предложи гърдата. Нормално е първоначално да ядат малко количество други храни и постепенно повече. Има деца с по-голям апетит, а други с по-малко. Трябва да се опитаме да гарантираме, че диетата е балансирана (можем да вземем за модел плочата на Харвард) и да внимаваме само с количеството протеин. От 6 до 12 месеца се препоръчва да ядат 30-40g риба на ден или 20-30g месо на ден или малко яйце (размер S) на ден. Ако искаме да предложим протеин на 2 хранения (напр. Закуска или вечеря), трябва да разделим количеството.

По-добре настърган или хапки?

BLW методът (бебешко ориентирано хранене или учене да се храни сам) набира популярност и е алтернативен метод за въвеждане на допълнително хранене. Испанската асоциация по педиатрия не открива, че един метод превъзхожда другия. За да направят BLW, родителите трябва предварително да са информирани и/или обучени. Като предимства, BLW благоприятства поддържането на кърменето, зачита сигналите за глад и ситост на децата, предпочита предпочитанието към здравословна и разнообразна храна и увеличава удовлетворението на родителите (намалява възприемането на лошо ядещия). Други възможни ползи, като намаляване на затлъстяването в бъдеще, все още се нуждаят от повече проучвания.

Важно е да се отбележи, че ако решим да храним с натрошени храни, трябва да предлагаме храни с по-голяма консистенция, по-малко смачкани не по-късно от 8-9 месеца, тъй като забавянето е свързано с увеличаване на проблемите с храненето.

Мога ли да използвам подправки?

Разбира се. Трябва да избягваме солта, но можем да използваме подправките, които обикновено използваме за готвене. Препоръчвам, подобно на храната, да въвеждате нова подправка всеки ден.

Ами ако не харесвате храната?

Както при възрастните хора, бебетата може да не харесват определени храни. Препоръчвам ви да продължите да предлагате, без да принуждавате. Понякога трябва да опитат храна до 10 или 15 пъти, за да я харесат.

Кога да се въведе краве мляко?

До 12 месеца не трябва да въвеждаме краве мляко като основна напитка. Въпреки това, от 9-10 месеца можем да предложим малки количества краве мляко или производни (кисело мляко, парче сирене, малко бешамел ...).

¿И какво кисело мляко избирам?

Изобщо не е необходимо това да е „първо кисело мляко“. Трябва да е нормално кисело мляко, цяло (не обезмаслено) и неподсладено; без ароматизирани кисели млека (които са с високо съдържание на захар). Тук имате цял пост за киселото мляко.