Храненето на здравословна и балансирана диета понякога е малко сложно. Бързият темп на живот промени много навици в живота ни, включително храненето. Консумацията на преработени храни е насърчена и степента на затлъстяване се е увеличила. Много хора обаче са включили в диетата си нови храни като драконов плод или питайя.
Какво е драконов плод?
Този плод е роден в Мексико и е известен със своите поразителни цветове и странен външен вид. Тъмно червено, розово или жълто са само част от цветовете, които характеризират този плод със сладък вкус и хрупкава текстура. Това е екзотичен плод, който малко хора са опитвали, но има многобройни ползи за здравето.
Това е много лесен за консумация плод, тъй като е необходимо само да направите няколко разреза, за да разделите парчето на 4 части и след това да обелите кожата. Трябва да се поглъща само бялата част със семена, като се отстраняват розовите части на кожата, които са горчиви.
Ползи и свойства
Подобно на всеки друг плод, pitaya има многобройни свойства, но това, което го характеризира, е способността му да понижава холестерола. Този плод е без мазнини, така че е идеален за включване във всички диети за отслабване. Този плод обаче има много повече свойства, които осигуряват ползи за здравето:
- Той има големи количества витамин С и антиоксиданти, което ни позволява да се предпазим от много заболявания и да поддържаме добро здраве.
- Той е един от плодовете с най-голямо разнообразие от антиоксиданти.
- Богато е на фибри.
- Черните семена на питая ни осигуряват здравословни мононенаситени мазнини и омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми.
- Това е идеален плод за тези, които страдат от диабет, тъй като намалява нивата на глюкоза в кръвта.
- Помага за отслабване, тъй като засища много лесно.
Помня:
- Важно е да спазвате здравословна и балансирана диета, за да бъдете здрави.
- Трябва да вземете плодове, за да получите основни хранителни вещества за благосъстоянието.
- Драконовият плод е подходящ за отслабване и профилактика на сърдечно-съдови заболявания.