Франческо Миралес

Произход на духовната диета

Тази книга е вдъхновена по невнимание от добър приятел и запален читател на книгите, цитирани в това практическо есе.

francesc

Всичко се случи една сутрин, когато имах среща с журналиста Алберт Колс, водеща фигура в Маресме, морски регион северно от Барселона.

Не се бяхме виждали отдавна и го намерих много по-слаб от обикновено. Не че някога е бил прекалено дебел мъж, но той е бил с малко наднормено тегло и знаех, че той е опитал много различни диети, за да се опита да влезе във форма.

Докато той обясняваше различните програми и методи, които бе следвал, за да отслабне, всеки със своите плюсове и минуси, една провокативна идея ми проби в главата: излишните килограми не са основната причина за човешкото нещастие; има и други товари по-токсични от които трябва да се отървем, за да вървим леко и да придадем на живота си силуета, който заслужава.

По същия начин, по който скулпторът Микеланджело потвърди, че красотата се намира в мраморния блок и трябва само да премахнете онова, което е останало, за да изплува скулптурата, щастието - или поне липсата на нещастие - е естественото състояние на всички хора. Ние го виждаме при децата и при всички онези същества, които имат дарбата на простота.

Просто трябва да премахнем всичко, което е останало, онези нагласи, които затрудняват съществуването ни, за да достигнем хармонията, удавена под всички онези безполезни и нефункционални слоеве.

Кръстих този метод като „духовната диета“, защото седмица след седмица ще предлагаме да отслабваме във всичко, което не само не ни храни, но предполага и тежест върху ежедневието ни.

Организиран в 24 негативни навика, които си заслужава да бъдат отстранени, предлагам на читателя да прекара една седмица, размишлявайки върху всеки проблем. Водени от прост пример и последно упражнение, всяка стъпка от духовната диета е документирана с най-добрите автори, които са изследвали всеки от проблемите.

С този екип от диетолози от най-важното програмата със сигурност ще бъде от полза за читателя. Ако отделяте време всеки ден, за да се задълбочите в темата на седмицата, като идентифицирате в ежедневието си грешките, към които сочи нашият екип от експерти, ще можете да премахнете от вашия психологически и духовен метаболизъм всичко, което ви прави нещастни и е пречка да се осъзнае като човек.

Да се ​​притеснявате

Андрес отдавна се притеснява от възможността да загуби работата си. Напоследък има много съкращения в компанията и той подозира, че е следващият в списъка. Преди това да се случи, той е започнал да изследва шефовете си за информация за неговото положение. Това му причинява такава тревожност, че му е трудно да заспи. Той пристига в офиса уморен и в лошо настроение, така че отношенията с колегите му не са идеални.

Андрес е толкова притеснен, че е спрял да се грижи ефективно за задачите си. Той не спира да изгражда психически пророчества, в които е уволнен.

В крайна сметка, като се загрижи за хранене и пренебрегва задачите си, той вижда своите страхове изпълнени.

СРЕЩУ БРЕЗА, КОНЦЕНТРАЦИЯ

Предварителната грижа е отличен начин да не се притеснявате за нещата, тъй като докато се спираме на това, което бихме могли да направим, какво не са направили другите или какво може да се случи, всичките ни дела остават в състояние на парализа, което предотвратява вземането на решения и започването на работа.

По този въпрос психологът Томас Борковец уверява, че „въпреки че притеснението понякога може да бъде положително, в много случаи попада в хронична мисъл около споменатото притеснение. Като цяло хората се притесняват за неща, които е малко вероятно да се случат ».

Самият професор Борковец е съсредоточил голяма част от своите ca