- Фаза на атака: трае от 3 до 10 дни в зависимост от това, което искате отслабнете бързо, ще ядем чисти протеинови храни.
- Круиз фаза: ще прекараме седмиците, необходими за постепенно отслабвайте и постигнете идеалното си тегло, като комбинирате протеинови храни и зеленчуци в по-малко количество.
- Фаза на консолидация: вече сте успели да отслабнете и сега трябва да поддържате теглото си с преход от 10 дни за всеки свален килограм до да се избегнеефектът отскок, ще ядете почти всичко, но контролирайки излишъците и избягвайки някои храни.
- Фаза на стабилизиране: За любителите на диета, Dukan има набор от правила, които можем да спазваме цял живот, ако искаме.
При тази диета няма ограничения за количеството, нито ще трябва да броим калории, разбира се, защото не ги консумираме основно, но трябва да се придържаме към плана и да не ядем забранени храни или да надхвърляме установените срокове за всяка фаза. Също така е безполезно да започнете диетата, да я оставите наполовина и да я започнете отново, както четох във форумите на официалния сайт.
Dukan Овесени трици
Преди да започнем ще трябва да купуваме овесени трици при всеки билкар, тъй като това е добавка, която трябва да приемаме ежедневно по време на диетата, също така е важно да се информираме добре за храните, които можем да ядем и начините за готвене.
- Рецепти на Дюкан
Ако искате да научите повече за овесени трици Препоръчвам ви да прочетете следната статия в блога. The овесени трици Важно е да се направи метод на дукан Благодаря на вашите активни принципи и компоненти.
Не забравяйте, че това е от съществено значение пийте достатъчно вода по време на план на дукан: повече от 2 литра на ден. Мога да повярвам, че това не струва много, защото самото тяло изисква течности, когато извършва този хиперпротеинов метод. Водата е основният компонент на тялото и е много важно за здравето да се осигури на тялото достатъчно вода, за да се избегнат физически проблеми, при тази диета е по-добре да се пие малко повече от по-малко.