Няма единна формула за добро хранене и всеки човек има свои собствени хранителни изисквания
Септември Измина един месец рестартиране и неизбежно се връщат плановете за подобрения за почти всичко. Диетата не е изключение и много хора по това време се замислят яжте по-добре. Намерението е безупречно, но целта не е съвсем лесна.
От една страна, няма единна формула за добро хранене и всеки човек има свои собствени хранителни изисквания. Но ние също сме във време на диетични теории разнообразни, които се променят. Разбира се, зад някои от тях стои наука, но очевидно други са чиста мода. На пръв поглед светът на диетологията може да изглежда като море от противоречия. Препоръчва се риба, но ако е голяма, тя може да носи тежки метали; зърнените култури са много здравословни, но глутенът отново се очертава като злото на века; червено месо, в минимални дози, но има палеолитни теории, които не казват същото. Така или иначе, списъкът може да бъде безкраен.
Няма нужда да бъдете претоварени. Има много хранителни формули, които може да са препоръчителни. И разбира се, никакви чудодейни храни или насоки, които да лекуват всичко.
Във всеки случай е препоръчително диетата да се основава на научно обосновани правила и да се помни диетични правила по което повечето експерти са съгласни:
- Диета Това са трите умствени навика, за да не се налага да се храните отново в живота
- Средиземноморска хипокалорична диета, какво трябва да вземете под внимание - По-добре със здравето
- Неща, които трябва да направите, преди да вземете лекарство за главоболие
- Неща, които трябва да обмислите преди диета - информация
- Изключете плодовете от диетата си, преди да тренирате - L´BEAUTÉ