Здравейте. Аз съм от Япония. Но в момента живея в Перу.

ефект

В Перу намерих много добра храна, която досега не знаех.

Бих искал да представя.

В предишната статия споделих за рибеното масло, което е за мускули, диета. Рибеното масло е много добро хранене.

Днес ще споделя друга здравословна храна.

Китайското зеле има диетичен ефект

В Перу е дом на много китайци. Много магазин за чифа.

Затова можем да си купим азиатските зеленчуци.

Този път ще представя за китайското зеле, което има ефект върху диетата.

Китайското зеле е

Класическият материал от китайско зеле от ястия като пищна супа от чиринабе е съставките, които са от съществено значение през зимата при недостиг на витамини. Навикът се използва в голямо разнообразие от готвене навън, но вместо водеща позиция в ролята, която казва името на поддържащата роля. За западното зеле листните зеленчуци, които представляват Изтока, са известни още като китайско зеле. Репички в Китай, заедно с тофу се казва, че са "излекувани" три съкровища, Здраве и храна Вегетарианската храна е била използвана, тъй като диетата три от лекарството е от съществено значение за поддържане на спокойствието на тялото.

Хранене и създаване на ефект от китайското зеле

Китайското зеле също е на хранителната стойност на повърхността е зеленчук на позицията «поддържаща роля име», витамини като витамин С · витамин В1 · В2 · В6, съдържа минерали и диетични фибри, като калий, калций, магнезий, цинк. Няма такива има много съдържателни акценти съставки I подходящи за консумация на добре балансираната широка гама от хранителни вещества. Това е подобно на зелена салата. Що се отнася до тази точка.

[Съюзник на диетата]

Китайско зеле с около 95% влага, калориите в 100 грама са доста нискокалорични съставки само с 14kcal. При приблизително нискокалоричните храни се отчита отдолу сред зеленчуците, че калориите са ниски, това е броят на калориите от половината лук и праз, които се използват като съставки в същата тенджера. Стойността на GI на нивото на глюкозата в кръвта, така че също е много ниска и е 23 в безопасност, дори ако сте един и с ниско съдържание на инсулин в диетата. Ще продължи да помага за запълване на 1 топка (800

Изчислено като 1000g) калориите за хранене също са 110kcal

140kcal торба и половин закуска, взети заедно с храна, тъй като тя е по-малко калории и калории и яде твърде много превенция. Той също така ще осигури хранителната стойност, която ограничаването на диетата в диетата е лесно да се пропусне.

Освен китайското зеле, то е богато и на един от основните минерали, наречен «молибден». Смята се, че молибденът служи за подпомагане на въглехидратния и липидния метаболизъм от ензима. И недостатъчна причина като намаляване или анемия, умора, раздразнителност на метаболизма. Има много необходими хранителни вещества, които рядко остават. По принцип един от хранителните вещества в диетата обикновено липсва, това е място, което искате да доставите безопасно, защото свързва метаболизма. Молибденът често е минимален, ако количеството, погълнато от храната, ще бъде изведено, то се попълва от познати съставки като китайско зеле, тъй като се съобщава, че причинява голямо количество предозиране на, например молещите странични ефекти и увреждане на здравето, толкова по-добре ще бъде безопасността.

На другия ден ще споделя още един ефект от китайско зеле.