Въпреки че може да не изглежда толкова уместно, хората, които спортуват, ще разберат значението на душа след тренировка. Температурата на водата, която използваме за къпане, може да повлияе на развитието на мускулите.
Един от начините да разберем това явление се дължи на физически усилия, на мускули те се намират уморен и пълен с отпадъци метаболитни Като млечна киселина. За тази цел можем да считаме, че Топла вода е най-подходящ за възстановяване на кръвотечение в обработените зони, благодарение на факта, че стимулира разширяването на съдовете.
Освен това горещата вода се ускорява почистване и канализационна система от токсични отпадъци, докато фаворизира физическо възстановяване. В случай че студена вода, Това допринася за стесняване на кръвоносните съдове, като не се препоръчва силно след обучение.
Има обаче специалисти, които се застъпват за използването на студена вода след тренировка или след комбинирайте и двете (един след друг), за да умерено отпускайте мускулите.
- Ръководство за кръстосано обучение Фитнес ръководство в Wiggle
- Обучение; twerking; или как да отслабнете, като преместите дупето си Фитнес EL MUNDO
- Направете закуска преди или след тренировка На живо - COPE
- Обвивка за кафе с фитнес водач
- Пълното ръководство за обучение у дома (и как да изградите домашния си фитнес) Fitness Vitae