Почистващите диети са прекалено ограничаващи и с недостиг на хранителни вещества. Следването им може да причини здравословни проблеми в средносрочен и дългосрочен план.

почистващите диети

Здравословни почистващи диети.

Пречистващите диети се превърнаха в най-добрите съюзници за „рестартиране“ или засилване на функциите на най-важните органи на тялото. Те са планове за хранене с ниско съдържание на мазнини че благодарение на комбинацията си от съставки осигуряват на организма качествени хранителни вещества. По този начин все повече хора се интересуват от прилагането им на практика, особено след като имат някакъв излишък с храна или когато изпитват симптоми като подуване на корема, газове и чувство на тежест.

Предложените менюта не трябва да се разширяват дълго. Консумацията му гарантира, че може да насърчи елиминирането на токсините, да намали запека и да подобри функциите на метаболизма за по-лесно отслабване.

Какво трябва да знаете, преди да започнете някоя от почистващите диети?

Като начало почистващите диети излагат програма за хранене, която има няколко цели. Първо, те се стремят да прочистят и прочистят отделителните органи на тялото (черния дроб, бъбреците и дебелото черво), за да оптимизират функциите си, когато има твърде много токсини.

Съставен от леки и лесно смилаеми храни, те са идеални за регулиране на процеса на храносмилане и намаляване на възпалението. Освен всичко друго, те могат да повишат устойчивостта на организма срещу болести и да създадат забележимо чувство за благополучие.

Тези модели на мощност не са проектирани да се прилагат през целия живот, тъй като могат да бъдат малко ограничителни. Идеалното е правете ги максимум 7 дни, само три или четири пъти годишно.

Двете почистващи и нискомаслени диети, които можете да опитате

Интересът към почистващите диети нарасна толкова много през последните години, че много планове за хранене са разработени с техните характеристики. По същия начин често се срещат много алтернативи, дори адаптирани към определени нужди.

Следва, сме съставили 3 модела менюта с ниско съдържание на мазнини които освен за прочистване на организма, спомагат за намаляване на телесното тегло. Разбира се, след като плановете бъдат финализирани, след максимум седем дни трябва да се поддържа балансирана диета.

Почистваща диета от овес

Овесът е една от най-пълноценните зърнени култури от хранителна гледна точка. Винаги е бил включен в почистващите диети, тъй като приносът му на фибри и антиоксиданти са ключови за улесняването на елиминирането на отпадъците, задържани в тялото. Диетата с овесени ядки е следната:

  • Закуска: три супени лъжици овесени ядки с мляко и четири ягоди.
  • Полунощ: парче плод или купичка зеленчуков бульон.
  • Храна: три супени лъжици овесени ядки с вода или мляко; смесена салата и порция гърди на скара.
  • Закуска: плодов сок или инфузия.
  • Вечеря: три супени лъжици овесени ядки с вода или мляко и салата с аспержи, зехтин и щипка сол.

Диета за почистване на домати

Поради хранителните си свойства доматът е бил една от най-известните почистващи съставки в плана за хранене. В този случай се оказва главният герой на една от най-известните прочистващи диети в света.