В последните години хранителни тенденции са взели a особено значение и въпреки че има много течения, факт е, че безпогрешна препоръка е да следвате a естествена и растителна диета. Въз основа на това на бял свят излязоха ценни инструменти като игрова терапия, който се превърна в популярен метод за детоксикира тялото, отслабнете и увеличете консумацията на основни хранителни вещества, които са свързани с големи лечебни ползи.

сутрешни

Истината е, че не всички сокове са еднакви и е важно да се научите да избирате комбинациите, които се открояват със своите терапевтични свойства и разбира се избягвайте на всяка цена консумация на търговски сокове, характеризиращи се с техните висок калориен прием и нулево съдържание на хранителни вещества.

Добрата новина е, че правете здравословни сокове е много проста здравна мярка, която лесно може да стане важна част от сутрешната рутина. The детокс сокове са най-добрият съюзник за изпълнение на нашите цели за телесно тегло и имат гъвкавост като напитки, които могат да се консумират за кратък период от време или те също могат да функционират като a добър заместител от едно от трите хранения за деня, затова много хора обикновено яжте ги за закуска.

Специалистите в хранене и медицина препоръчвам консумацията на 6 до 8 порции плодове Y. зеленчуци на ден (приблизително 400 грама на ден). Тъжната реалност обаче е, че повечето хора понякога не гарантират дори половината от дневен прием на зеленчуци. Имайки това предвид, допълнете ежедневната диета с консумацията на натурални соковеs е прекрасен съюзник.

Въпреки че има много видове сокове, които са свързани с различни качества, препоръката е да изберете добър баланс между плодове, зеленчуци и подправки. Най-популярните варианти са: ябълки, Оранжево, розов грейпфрут, лимон, ананас, червени плодове и грозде, зеленчуци като целина, краставица, спанак, кейл и морков, разбира се не можете да пропуснете подправки и лечебни билки които осигуряват a лечебно докосване от най-подходящите като джинджифил, куркума, канела, мента, магданоз, кардамон и кориандър.

Истината е, че консумацията му е свързана с изключителни ползи за здравето, сред които и неговите ползи за пази доброто, но телесно, подобряване на усвояването на хранителни вещества, хранят червата с добри бактерии, намаляват високите нива на холестерол и захар в кръвта, детоксикират черния дроб, подобряват външния вид на кожата и те са чудесен източник на енергия, което подобрява производителността на всички нива. Представяме ви две вкусни рецепти, които блестят за своите високо съдържание на основни хранителни вещества както и витамините, минералите, антиоксидантите и фибрите. Консумацията му е свързана с страхотни качества за изгаряне на мазнини, ускоряват метаболизма, отслабнете и пречистват тялото.