Каролайн Мики беше сигурна в много неща. Знаеше, че ще се омъжи за Джон Балайти. Знаех, че искам да стана медицинска сестра. И знаех, че тя и Балайти имат сериозно наднормено тегло.

направи

Мики е на 22, а Балайти на 23. Те се запознават по време на гимназията, в оркестъра. „Той напълня много през четвъртата година, а аз на седмата“, спомня си Мики.

Но реалното наддаване на тегло започна след изчезването на училище. Двойката започва връзка на дълги разстояния, когато Мики отива в университета Лок Хейвън в Пенсилвания, САЩ, а Балайти отива в университета в Мериленд.

"Беше ужасно", каза Мики. „Бях самотна в колежа и ми липсваше. Така че ядох много по емоционални причини. " Наличието на план за хранене в колежа също не помогна. Мики хапна на блок маса за закуска, обяд и вечеря. „Това беше до голяма степен макаронен бар, в който се сервирахте сами, трапезария, за да си направите сами пица; за закуска можете да си направите вафли и да ги покриете с всякакви ужасни заливки ".

В университета си Балайти също разви лоши хранителни навици: довърши цяла кутия кексчета на едно заседание. Периодично яде висококалорични ястия като любимата си храна: паста с воден сос.

„Търсих няколко сериозни здравословни проблема (.) Първо, това, че е тежък, оказва въздействие върху тялото ви. Гърбът ме боли през цялото време и не можех да направя много, защото винаги ме боли. Не се изисква много, за да се развият диабет и сърдечни заболявания “, каза Балайти.

Между първата си година в колежа и последната си, Мики премина от облечен панталон с размер 12 на 18, най-големият, който някога е носил. Мики е висок шест фута и когато завършва, тежи 106 килограма; Балайти е висок 1,70 метра и тежи 147 килограма.

Двойката получи място за живеене заедно след дипломирането си. Те не осъзнаваха колко големи са, но семейството им започна едва доловимо да намеква, че трябва да отслабне.

„Теглото е чувствителен проблем, с който трябва да се справим“, каза Мики. „Майката на Джон му изпрати пакет, който съдържаше топка за упражнения. Не ми каза да отслабвам, защото не съм негова дъщеря, но знам, че той искаше да бъда здрав. ".

Когато Мики се записва в медицинско училище в Университета Меримаунт във Вирджиния, той не може да продължи да игнорира теглото си, особено след изучаване на диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване през първия семестър.

Той взе кръвното налягане на Balajthy у дома за практика и установи, че има хипертония. В този момент те спряха да ядат навън и премахнаха сандвичите и излишъците. Двойката сериозно реши да влезе във форма.

Мики изхвърли всички висококалорични храни в кухнята си. „Изхвърлих целия сладолед с високо съдържание на мазнини, картофените чипсове, бисквитките и всичко в къщата. Дори старите бонбони за Хелоуин ”, каза той.

Те решиха да спортуват заедно и изминаха една миля около езерото близо до къщата си. „В началото бяхме толкова във форма, че обикновено трябваше да ходим“, спомня си Мики.

Изтощението обаче само ги вдъхнови да се придържат към целите си. Те се присъединиха към Planet Fitness, близкия фитнес. През първите няколко месеца те правеха само половин час кардио на машини като елиптичната и бягащата пътека. Те също започнаха да броят калории.

През първия месец Мики свали 4,5 килограма, което моментално засили самочувствието му.

„Никога не бях опитвала да тичам или да ходя на фитнес, докато не започнахме да отслабваме заедно“, каза тя.

Балайти се съгласи. „Удивително е колко лесно беше, след като започнахме. Разбрах, че ми харесва да ходя на фитнес и че никога не съм си мислил: „Прекарам много зле“.

За три месеца и двамата бяха отслабнали, за да впечатлят всички на семейно събиране в Пенсилвания. Някои членове на семейството не са ги виждали, откакто са завършили.

„Не бяхме казали на никого, че сме започнали да спортуваме (.) Така че реакциите бяха интензивни и забавни, защото когато видяхме семейството си, тежахме с 20 килограма по-малко“, каза Мики.

За първи път Мики се осмели да облече бикини. "Дори когато бях малка, трябваше да нося танкини", каза тя.

След осем месеца Мики и Балайти тежат съответно 66 и 88 килограма. Променили са и рутинните си упражнения: правят 30 минути кардио и 30 минути тежести, четири до пет пъти седмично. Те искат да тонизират мускулите си и да бъдат активни, което означава, че не се ограничават до фитнеса.

Балайти кара колело до Университета в Мериленд, където учи за докторска степен по физика. Двойката води кучето си за бягане или играе тенис вечер. През уикендите те ходят на разходки и походи, които Мики винаги е мечтал да прави, когато е бил по-тежък. Сега те изминават 30 километра, докато носят раници с тегло 18 килограма.

За Балайти активността е предимство, тъй като казва, че винаги яде, когато му е скучно. „Преди гледах телевизия с торба чипс и щях да я довърша“.

Вкъщи вече няма картофи. В допълнение към броенето на калории, двойката започна да готви по-често. Те обикновено имат пилешки гърди или риба без кожа за вечеря със страна от зеленчуци - като броколи или зелен фасул - и салата.

"Дори ядем превръзки с кисело мляко и не ядем твърде много въглехидрати за вечеря", каза Мики. "Майката на Джон поднасяше питки за вечеря, но вече не ядем хляб и масло, защото има милион малки неща, които можете да направите, за да не напълнеете.".

Те обаче обичат да хапват навън и от време на време се отдават на тайландска храна, една от любимите на Балайти.

В крайна сметка двойката заяви, че няма тайна за отслабването. „Ако просто отидете там и правите малки неща, като упражнения и ядене на здравословни храни, това работи“, каза Мики.

Той обаче каза, че ключът е упражняването заедно.

„Работата с Каролайн ме държи на път. Нямах мотивация за отслабване и не мислех, че мога да го направя ”, каза Балайти.

Сега те са доволни от теглото си; Мики каза, че очаква с нетърпение да изпробва сватбени рокли и да започне живота си като семейна двойка.