Семействата успяха да изпитат тежестта на онлайн образованието тази година, но от септември децата отново започнаха училище с тежестта на традиционното обучение в лири.

Училищните раници стават все по-тежки през последните години: учениците често носят раници, които тежат повече от 10 процента от телесното им тегло, като оказват натиск не само върху гръбначния стълб, но и върху големите стави като коленете и бедрата. Теглото на училищните чанти, които се носят ежедневно, се увеличава от бремето на начина на живот, което засяга и децата: заседнал начин на живот, лоши хранителни навици и наднормено тегло, което е нарастващ социален проблем. Заедно те оказват голям натиск върху детските мускули, кости и стави и в много случаи водят до развитие на гъши крак, пръст на чука, увиснал глезен, деформации и странично изкривяване на гръбначния стълб, наред с други.

натоварване

Експертите и международните препоръки също препоръчват теглото на чантата да не надвишава 10, но не повече от 12,5 процента от телесното тегло на детето. А това е по-малко от 4 килограма за 30-килограмово дете. Родителите имат ограничено влияние върху това какво точно влиза в училищната чанта, затова е важно те поне да обърнат внимание, за да предотвратят развитието на мускулно-скелетни промени чрез подбор.

„Добрата ученическа раница изпълнява много аспекти“, обобщи той Илдико Фаркас, Физиотерапевт-терапевт по движение в Медицинския център Wáberer. - „Когато купуваме, трябва да вземем предвид не само възрастта и височината на детето, но и за какво ще го използва основно, ще бъдат включени учебници или по-скоро спортно оборудване. Също така помислете за това, че сте отразяващи, което увеличава безопасността и не пречи да бъдете направени от водоотблъскващ материал. Въпреки това, освен удовлетворението на детето, най-важният аспект е защитата на неговото опорно-двигателно здраве, включително гръбначния стълб. "

Физиотерапевтът подчерта, че основното изискване е чантата да има не една, а две презрамки с подходяща ширина и детето да я носи на двете рамене.

„В никакъв случай не трябва да носите чанта през рамо, която може да се носи от едната страна! Пресичането на каишката пред нас също не е решение, тъй като цялото тегло все още ще бъде от едната страна, което може да доведе до дискомфорт на врата и раменния пояс, сколиоза, мускулно напрежение и дългосрочна болка. Широките презрамки са по-удобни и помагат за правилното разпределение на теглото. „Експертът подчерта.

Практично е, ако чантата има допълнителни презрамки на гърдите и на височината на таза, което от една страна предотвратява подхлъзването на презрамките, а от друга страна допринася за облекчаване на гръбначния стълб и по-добро разпределение на тежестта. Подплатената, изпъкнала облегалка предотвратява лошото прилепване и осигурява сигурна опора. Ако гърбът или корсетът са регулируеми, впоследствие можем да ги приспособим към височината на детето, тъй като общото правило е чантата да не е по-висока и по-широка от торса на детето.

Как да носите детето правилно?

Физиотерапевтът посочи, че дори най-добрата и ергономична чанта не струва много, ако детето не я използва правилно:

„За правилна стойка регулирайте презрамките достатъчно плътно, така че горната част на чантата да е в горната част на лопатката, без дъното да удря кръста на детето при всяка стъпка. Уверете се, че каишката не е прекалено стегната. Също така не е добре да оставяте каишката твърде дълго. Често се наблюдава, че децата носят чантата с наведена, ненормална стойка, наведени напред, повдигнали главата си, като по този начин поддържат баланс. Това може да причини дългосрочен дискомфорт във врата и главоболие. "

Много хора избират училищна раница на колела, нека не забравяме това Децата също ще трябва да отглеждат това безброй пъти: също в обществения транспорт, бордюри, стълби и училище. Следователно трябва да се провери дали детето действително ще носи натоварения куфар.

Стимулът за здравословно развитие на гръбначния стълб и костите е натоварването и движението. Правилно регулираната училищна раница, с подходящо качество и тегло, не пречи, а по-скоро благоприятства правилното развитие на детето. Специалистите на ортопедичния център Wáberer на медицинския център Wáberer имат богат опит в лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат.