О, карантината! Колко не са ни донесли - освен стрес - няколко излишни килограма? Поне за мен затвореността през целия ден ме накара да се преместя от спалнята в кухнята, така че сега на практика съм само на една кесадила, за да достигна върха на нивата на холестерола си. За щастие наскоро се натъкнах на това предизвикателство от двете седмици, което според тях носи впечатляващи резултати.
Предизвикателството бе създадено от фитнес влиятелката, Клои Тинг, която с рутината си обеща, че най-кандидатстващите ще видят по-плоския й корем само за 2 седмици. И очевидно е работило толкова много за хората, които са се осмелили да го направят, че вече е станало вирусно в YouTube.
Най-хубавото е, че рутината отнема само 10 минути и се състои от 21 упражнения като коремни преси на пода и дъски, изпълнявани в продължение на 30 секунди, с 10 секунди почивка на всеки две упражнения.
око! Препоръчвам ви да се загреете поне 5 минути, преди да започнете да подготвяте мускулите си, за да не се нараните.
Трябва също да се изясни, че като всеки спорт или рутина, които правите, никога няма да видите резултати, ако не спрете да се храните лошо. Не забравяйте, че 80% от резултатите, които ще видите, се крият във вашата диета; Така че нарежете въглехидратите и отидете до естествената вода.
Сега да, подгответе си клинове и вземете много въздух, защото ще ви трябва. В това видео можете да намерите подробно от какво се състои двуседмичното предизвикателство и как да го направите.
Това е взискателно, но не забравяйте, това са само 10 минути на ден и в крайна сметка ще си струва напълно.