Лора Санчес

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Йога е известна с многото си ползи за здравето и въпреки че мнозина знаят за свойствата й да поддържа добро физическо и психическо състояние, има и много ползи от йога за отслабване.

exante

Ползи от йога за отслабване

Калорични разходи

Постигането на калориен дефицит и упражненията са основата за отслабване. Йога, освен че работи с мускулите и еластичността, ще ви помогне и да изгорите повече калории. Отвън може да изглежда спокойно и без усилие, но физическата подготовка се работи усилено и в зависимост от вида йога, която се практикува, могат да се изразходват 200 до 600 калории на час. Без съмнение едно от основните предимства на йога за отслабване.

Подобрена гъвкавост

Йога спомага за увеличаване на гъвкавостта и подвижността на ставите. Тази повишена еластичност ще ви помогне да избегнете нараняване. С практиката се увеличава малко по малко и с течение на времето много мускулни болки, причинени от напрежение и лоша стойка, намаляват. В допълнение към своите вътрешни предимства, подобрената гъвкавост също допринася за поддържането на по-добро физическо състояние, което ще ви позволи да продължите да тренирате и да предотвратите наранявания едновременно.

Подобряване на мускулите и издръжливостта

С практикуването на различните асани или йога пози, всички мускули на тялото се обработват и тонизират. Но за разлика от упражненията за бодибилдинг, които се правят във фитнеса, йога предотвратява натрупването на млечна киселина в тялото, като по този начин се избягва умората и болката.

Намаляване на стреса

Практикуването на йога, дори само за няколко минути, помага за намаляване на стреса и постигане на състояние на релаксация. Това ще ви помогне да премахнете както физическото, така и емоционалното напрежение и освен това ще ви помогне да се храните по-добре, като контролирате количествата и също така ще избегнете безпокойството за храната.

Това са само няколко от предимствата на йога за отслабване, но тази вековна практика предоставя много други ползи за здравето. Какъв по-добър начин да започнете да правите някои йога упражнения за начинаещи, за да проверите резултатите си?

Също така, не забравяйте да прочетете други полезни съвети в нашия блог, като важността на консумацията на вода или съвети за премахване на подут корем.

Живей здравословно с Exante!