ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ ПРЕДИ ВАШЕТО СЪБИТИЕ ...

разкрива

За мен няма смисъл да ям само влакнести въглехидрати през последната седмица от вашата диета. Ако го направите, гарантирам, че ще изглеждате много плоски в деня на презентацията си. В началото на диетата е добре да намалите въглехидратите за определен период, но до края метаболизмът ви ще върви много бързо. Ще изгаряте калории като фурна и точно в този период въглехидратите са от съществено значение за поддържане на обема и размера ви.

Ако искате, можете да намалите въглехидратите за 3 или 4 дни и след това да ги презаредите през последните 2 или 3 дни преди събитието. Не препоръчвам да ядете сладки картофи или нещо подобно, освен ако обикновено не ги консумирате. Това не е идеалният момент да разберете как тялото ви реагира на тях. Лично аз бих направил процеса на редукция на въглехидратите и след това да го презаредя.

Дори на моето ниво на опит и във всички шоута, които съм правил през кариерата си, открих, че е трудно да определите времето си точно, без понякога да сте отпуснат или да имате много задържане на течности. Също така открих, че с тялото и теглото, което нося, ако елиминирам въглехидратите твърде дълго, е невъзможно да се напълня отново. Бях много загрижен за приема на въглехидрати на тази последна Олимпия, изглеждаше много плоско.

Сега, когато някой ме пита за манипулация с въглехидрати, аз им казвам, че е много рисковано. Най-добре е да поддържате постоянно ниво, така че тялото ви да не трябва да се справя с тези драстични промени. Може би се надявате да изглеждате много по-добре и това, което ще правите, е да вложите седмици и месеци упорита работа и шансовете да загубите и да изглеждате по-зле са твърде големи, за да поемете риска.

НЕ БЪДЕТЕ НАДОЛУ ...

Направих грешки, научих колкото можех и го направих сам. Когато започнах на 18, имах предвид само две цели. Първият беше да станете културист, което означаваше да тренирате наистина усилено и да се храните добре, последователно. Отделно от това знаех, че искам да се състезавам и момче, преминах ли през много тежки финансови времена по това време, което ме мотивира да започна

да се рекламирам с неща като тениски и да ги продавам чрез флаери и брошури.

Днес всичко е по-бързо и по-евтино. Ето как започна моят бизнес за поръчки по пощата, който в крайна сметка се разрасна, за да включва моя DVD и линия за облекло.

Сега, когато използването на интернет стана по-популярно, аз се възползвам от него като инструмент

маркетинг със собствен уебсайт, а също и със социални медийни сайтове.

Ако искате да се състезавате и да постигнете звезден статус в този спорт, трябва да можете да се финансирате. След като започнете да печелите шоута и пари, не можете да спрете да печелите от всяка възможност.

Когато започна да се справя добре за мен, между 2000 и 2004 г., инвестирах в недвижими имоти. Има известно удовлетворение от знанието, че съм го направил за себе си.