Тя е прекрасна! Дженифър Лопес продължава да мете, където и да отиде, наскоро в Супербоула, как изглежда от 20 на 50?

Дженифър Лопез (На 50 години) скочи на сцената в антракта на Супер Купа до Шакира (На 42 години) и те пометеха. The света Той беше шокиран от огромната загуба на танци, песни, изкуство и енергия, които двете латино звезди осигуриха.

лопес

Кандидат за Награди Оскар за ролята си във филма Измамници от Уолстрийт, остава във върхова форма, въпреки че вече е преминал прага на 50 извора.

Какво е el Тайна?: A комбинация, балансирана диета, упражнения, дисциплина и огромна енергия, както психическа, така и физическа.

Дженифър Лопез заяви в скорошно интервю: „Тренирам три или четири пъти седмично по време на час. Не тренирам толкова, колкото когато бях по-млад. Сега се научих да го правя повече интелигентен".

💪 Печелившата програма на Дженифър Лопес да има тяло 10

Певецът, роден в Бронкс споделете вашите фитнес рутина и подгответе обучение за най-разнообразни.

да, добре генетичната играе важна роля в завидната фигура на Дженифър Лопез, не поради тази причина трябва да отклонявате от вашите строга рутинна тренировка правите често, за да останете винаги привлекателен на 50.

Неговата имиджът е жизненоважен фактор в нейните световни шоута, така че певицата се грижи за всеки детайл, за да се чувства и да изглежда добре. Дадено навици и начин на живот приет, не е изненадващо, че с течение на времето той продължава демонстрирайки страхотно тяло, особено крака, седалище и ръце.

Скулптурното тяло на JLo се постига чрез оцветяване на a обучение внимание към детайла, навик, който звездата е интегрирала перфектно в ежедневието си. Дженифър няколко пъти е заявявал, че правя упражнения ви помага се чувствам по-щастлив, да се успокой се, кара да се чувствате добре и това да го правите сутрин ви дава енергия и сила през останалата част от деня.

🏋‍♀ Упражнения с тежест

В допълнение към кардио, Дженифър Лопес е избрала да включи в нея фитнес рутина на тренировка с тежестиКлек с дъмбели, преса с дъмбели на гърдите, седнала раменна преса, хоризонтален ред с дъмбели или претеглена тяга на бедрата са някои от упражненията, които художникът изпълнява. Благодарение на тях, ползите за цялото ви тяло с това приведе във форма, и по този начин изглежда завидна фигура.

🎵 Дженифър и танцът на поляка

The Танци на пилон или танци на пилон, Това е дисциплина, датираща от 80-те години, по-точно в Англия. За да практикувате тази дисциплина, трябва да бъдете наистина годни, тъй като упражнението включва a голямо количество мускули, в допълнение към гъвкавост и баланс за постигане на хармоничен и плавен танц.

The спортни движения които включват Pole Dance са: изкачвания, завои и телесна инверсия. Също така горната част на тялото, както и укрепване на коремни мускули, тонизирайте глутеусите и станете добри мускулатура и двата трицепса, бицепса, прасците и бедрата.

🥊 Бокс

Певицата изпълнява това трудно силов спорт под надзора на партньора си Алекс Родригес. The бокс във фитнеса не се нуждае от двама противници, ако не и от един боксова чанта или някой, който да помогне да насочва къде, в какви точно точки, разтоварваща сила използва се предимно в корема и ръцете.

🥑 Диетата на Дженифър Лопес | Няма тайни

Към физически упражнения JLo допълва го, как може иначе, с a адекватна храна да остане винаги сияен и енергичен. Тайната на диетата му е, че няма тайна. Никакви чудодейни диети, без супер хапчета за отслабване.

Вашата диета се основава на пресни и сезонни продукти със значително присъствие на плодове и зеленчуци. Спанакът, къдравото зеле, марулята, авокадото, тиквените семки, броколи, чушки или тиквички са сред основните му неща. Пийте предимно вода за да останете хидратирани.

Също така добавя добър източник на здравословни протеини и мазнини от какво получавате месо като пилешко, пуешко, ядки, сьомга или лаврак. Овесът, кафявият ориз или сладките картофи също са част от диетата им.

Въпреки че не е строго диета кетогенни, е ниско съдържание на въглехидрати висок гликемичен индекс.

🍺 Забранени храни: Jeniffer избягва консумацията на ултрапреработени храни, не консумира кофеин или алкохол.

Повече дейности: Какво още, J.Lo е голям почитател на TruFusion. Дисциплина, която включва е смесица от йога с топлинна и военна подготовка.

В TruFusion, можете да правите упражнения с въжета, бокс, интензивна йога, ин, въздух или виняса, военни тренировки, колоездене, Руски тежести (гири), тренировка с щанга, TRX или пилатес.