Лошо ли е да се яде месо? Трябва ли да избягваме прекомерната му консумация? Добавя ли нещо добро към нашата диета? Ще анализираме какво се случва с месото и защо консумацията му не е лоша.
Обществото се развива много бързо. С главозамайващо темпо. Понякога повече, отколкото бихме искали. Тези промени винаги пораждат загриженост относно напредъка. Говорим за храна и здраве. Изглежда, че 21-ви век е фокусиран върху обединяването на Здравословна диета с удължаване на продължителността на живота ни. И то перфектно! Трябва обаче да имате предвид, че крайностите никога не са добри, нали? В последно време етикетът за вредни преследва месни продукти. От Площадът DIA ние винаги разчитаме на свежи, качествени и сезонни продукти. Ето защо ви уверяваме, че месото не е лошо. В тази статия ще ви покажем многото добродетели на консумацията на месо. Макар и умерено!
Яденето на червено месо
Червеното месо е едно от най-търсените за здравословни движения. Но няма какво да се притеснявате. Има множество организми, които гарантират, че консумацията на червено месо не трябва да бъде забранена, а само ограничена. Някои говорят, че не превишават 500 грама червено месо във вашата седмична диета, а други поставят ограничението от 300 грама. Ето защо трябва да избягваме крайностите и да се стремим към а балансирана диета в които има няколко продукта, всички те естествени и здравословни.
Въпреки че консумацията му не е отрицателна, това, което трябва да се има предвид, е, че месото никога не трябва да бъде в основата на нашата диета. Помните ли хранителна пирамида На какво ни научиха, когато бяхме по-млади? При здравословна диета винаги трябва да преобладават продукти като пресни и сезонни зеленчуци, плодове и зеленчуци. Но яденето на месо от време на време има и своите предимства. Да ги погледнем ли?
Ползи от яденето на червено месо
Нека да видим онези ползи, които червеното месо има. Това е много валидна опция за въвеждане на определени хранителни вещества в нашата диета. Например месото е важен източник на протеин. Те са с високо качество, като тези, предоставени от яйца, риба, млечни продукти и някои бобови растения. Освен това е богат на желязо, Най-важното е, че се абсорбира бързо от тялото. Това е чудесна възможност за тези, които могат да страдат от анемия. И не трябва да забравяме, че месото осигурява интересно количество витамин В12, което не е лесно да се набави по други диетични пътища.
Яжте месо с контрол
Ключът е винаги да се търсят качествени и свежи продукти. От това в Площадът DIA знаем от известно време. Например, ако отидете на хамбургер, можете да го купите с прясно смляно месо от месаря. Също така трябва да сте наясно с възможни ексцесии. Както казахме, повече от половин килограм червено месо на седмица не се препоръчва. И ако имате проблеми с храносмилането, винаги можете да изберете да включите храни като лук или чесън, които ви помагат да се подобрите в това отношение. Също така не забравяйте, че има по-здравословни техники за готвене от други. Препоръчваме ви да ядете месото във вашата точка, нито малко, нито добре направено и на скара, когато е възможно.
Сега, след като разполагате с всички данни, можете да си въздъхнете с облекчение. Да, разбира се, можете и трябва да ядете месо. Полезно е! Разбира се, умерено, както всичко в живота. Вече знаете: доброто, ако е кратко, двойно по-добро.