натуралната

Ние ви казваме от какво се състои, как да приготвим тази напитка у дома и какви са нейните ползи.

Какво е джинджифилова вода?

Джинджифиловата вода е известна още като чай от джинджифил и не е нищо друго освен инфузия с корен от джинджифил като основна съставка.

Джинджифилът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства благодарение на наличието на фитостероли, той е добър за хора с ревматизъм и артрит и помага на бременните жени, тъй като намалява гаденето и повръщането. Какво още има минерали като калций, фосфор, калий, желязо, магнезий и цинк и витамини Е, С и В комплекс, преди всичко фолиева киселина и съдържа етерични масла като цитронела, лимонена трева или камфен.

Те пишат с плитки, че джинджифилът и следователно джинджифиловата вода също ви помага да възстановите мускулите си след тренировка, освен че помага при мускулни болки, менструални спазми и подобряване на главоболието .

Според преглед на 60 проучвания, публикувани наскоро в Нюйоркската академия на науките, "джинджифилът и неговите основни компоненти действат благоприятни ефекти срещу затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания и свързани с тях разстройства ".

Този документ описва как коренът може да подпомогне изгарянето на мазнини, храносмилането и отделянето на инсулинда се. Показан е и джинджифил инхибира оксидативния стрес (форма на клетъчно стареене), понижава холестерола и кръвното налягане. Анализираните проучвания предполагат това консумацията на джинджифил може да подобри изгарянето на калории и да намали глада и че е свързано със загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло. Той също е свързан с положителни промени в холестерола, кръвната захар, кръвното налягане и здравето на черния дроб.

Как да приготвим джинджифилова вода у дома

Най-добрият начин за приготвяне на джинджифилова вода у дома е с корен от джинджифил. Свойствата като този са по-добре запазени, тъй като е пресен продукт и няма да имате проблеми с намирането му. На практика всички зеленчуци вече имат този продукт в каталога си. Може да се консумира както топъл, така и студен и подготовката е изключително проста.

Ще ви трябва само 1 литър вода, 2 супени лъжици настърган пресен джинджифил (без кожата) и мед, пръчка канела, няколко листа мента или няколко резенчета лимон, каквото искате да добавите, ако вкусът е твърде силен. Поставете водата да се нагрява в тенджера и когато започне да кипи, махнете от огъня и добавете джинджифила и, ако искате, канелата, ментата или лимона. Оставете да се влива около 10 минути и добавете няколко супени лъжици мед (или ако искате без захар). Прецедете и дръжте в хладилника.

Всеки момент е подходящ момент за изпиване на инфузията. Вместо да пиете чаша вода на гладно, пиенето на джинджифилова вода с лимон може да бъде алтернатива. Но може включете в диетата например след тренировки или до a закуска здрави в средата на сутринта.