Наличието на устойчива на бомби имунна система може да ви помогне да се борите с коронавируса или да се справите много по-енергично с него. Открийте какво може да направи Джинджифил за вашата защита!
Естер Г. Валеро
Актуализирано на 25 ноември 2020 г., 00:38 ч
Никой не е в безопасност от заразяване с коронавирус, но повечето експерти са съгласни, че здрави хора със силна имунна система, може да избегне или преодолее болестта много по-лесно от пациентите, които имат предишна патология или имат ниски защитни сили.
„Ако имаме добър имунитет, можем да бъдем един от многото асимптоматични носители на вируса. А може да има и ситуация да преодолеем инфекцията без проблеми, дори ако трябва да страдаме от неприятни симптоми ", казва д-р Моника де ла Фуенте, професор по физиология в Университета в Мадрид.
И какво можем да направим, за да увеличим защитата си? Според този лекар това, което най-много влияе най-много, е начинът на живот, който водим. „Научните изследвания показват важността на здравословното, разнообразно хранене без излишъци; практикувайте физически и умствени упражнения; и имайте достатъчно почивка и спокоен сън, за да поддържаме имунната ни система силна ".
Как да повишите защитните си сили: 20 лесни съвета за подобряване на здравето
Увеличете защитните си сили с джинджифил
В допълнение към здравословните навици има много естествени съюзници, които могат да бъдат ефективни за укрепване на имунната ни система и предотвратяване на възможна инфекция или, в случай на заразяване с нея, да се справят с нея с много повече ресурси. Джинджифилът е една от храните, които могат да ни помогнат. Много специалисти по естествени терапии подчертават антисептичните свойства на този корен, което също помага да се предотврати развитието на настинка и остър грип.
Известен също като kion или quion, джинджифилът е ароматно растение от семейство грудкови, което се използва от древни времена от арабските страни, Китай и Индия за подпомагане на борбата с различни сърдечни, храносмилателни или дихателни заболявания.
50 лесни съвета да бъдете по-здрави
Ползи от джинджифил
„Джинджифилът е грудка, която поради активните принципи, shogaols и gingerols, има множество предимства, което го прави силно препоръчителен продукт в нашата килера“ - казва диетологът Анхел Сориано, член на Doctoralia и добавя- „Приема се редовно, помага за подобряване на имунната система и помага за предотвратяване и облекчаване на симптомите на вирусни инфекции на дихателните пътища, като грип или настинка, където се бори с висока температура, назална конгестия и типична мускулна и ставна болка, благодарение на това, че е в състояние да елиминира токсините, които се произвеждат по време на грипния процес. В случай на настинка е добър деконгестант за слузести секрети, които се появяват в гърдите ".
Как да приемате джинджифил
Най-често срещаният начин за консумация на джинджифил е в инфузии, въпреки че можете да приготвите и други видове напитки с него и да го включите в много ястия като подправка. Друга алтернатива е използването на екстракти от джинджифил, масла и дори добавки, предлагани в аптеките и билкарите, формати, които ви позволяват лесно да го включите в ежедневието си.
- Важно. Ако сте бременна, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Въпреки че консумацията му не е противопоказана по време на бременност, не трябва да се приема в големи дози. Най-добре е да следвате инструкциите на вашия гинеколог.
2 настойки на ден с мед и лимон
За приготвянето на тази настойка е необходимо да използвате литър вода и корен ствол. Поставете водата на огъня и след като започне да кипи, добавете джинджифила и го оставете да почине за 3 или 4 минути. Може да се консумира самостоятелно или с няколко капки лимон и чаена лъжичка мед.
- Тази инфузия може да се приема и студена; много е освежаващо през лятото.
- Препоръчително е да приемате две или три инфузии на ден.
Настойка от джинджифил: напитка с много предимства
Започнете деня със сок от джинджифил
Смесете джинджифилов сок с други плодове и зеленчуци за приготвяне на питателни и заредени натурални сокове или смутита. Редовното поглъщане на тази напитка ще ви помогне да намалите възпалението в тялото, да отслабнете, да облекчите болката, да намалите мигрената и да се предпазите благодарение на нейния антибактериален ефект и, което е по-важно в този момент, да задържите настинките и грипа дълго разстояние.
- Комбинира се прекрасно с лимон, круша, целина, морков, ябълка, портокал, ананас и грейпфрут.
Приготвяне: почистете и нарежете на кубчета 2 парчета пресен джинджифил; Поставете ги в блендера, добавете 600 мл. вода и смесете до получаването на кашиста смес. Преди да изпиете тази смес, прекарайте я през сито или фина цедка, за да получите чистия сок от джинджифил.
7 детокс сока, за да се пречистите и да се почувствате леки
Включете джинджифил в чиниите си
Има много рецепти, към които джинджифилът може да бъде включен, ако харесвате екзотичния му, силен и пикантен вкус. Добра възможност сега, когато затвореността ни пречи да се движим със същото темпо, както винаги, е да приготвяме ястия, които нямат твърде много калории. Запържените зеленчуци с джинджифил са вкусен начин да укрепим тялото си и да запазим скалата. Тази клубена, освен че насърчава защитните сили, активира метаболизма ни. Две в едно!