Диетите не винаги са достатъчни, когато става въпрос за отслабване и по-малко, когато сте в този момент на стагнация.

съюзник

Ето защо е необходимо да се даде малко тласък и какво по-добре, ако те са с естествени алтернативи. Киселото мляко е храна, която е свързана с тази цел.

Какво проучване от университета в Навара, потвърдено при публикуване в научното списание "Хранене, метаболизъм и сърдечно-съдови заболявания": Консумацията на поне 7 кисели млека седмично е от ключово значение за контролиране на излишните килограми.

Защо киселото мляко ви прави слаби?

Киселото мляко играе важна роля в храненето, Тъй като високата консумация на споменатата храна е пряко свързана с по-нисък риск от проблеми със затлъстяването., приемът с обилни порции плодове, допълнително намалява развитието на наднормено тегло и това се дължи на съдържащия се в него калций, който е свързан с метаболизма на мазнините.

Така че колкото по-висок е приемът на калций, значително увеличаване на окисляването на мазнините.

В допълнение, благодарение на състава на киселото мляко, което идва от коагулирано мляко, което се получава чрез млечно-ферментационна ферментация чрез действието на бактерии (Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermphilus), разпространение на микроорганизми в червата, поддържа чревната флора в перфектно състояние, улеснява храносмилането докато хранителните вещества се усвояват правилно.

Струва си да се спомене, че на последната световна среща на върха на: Ефектите на киселото мляко върху здравето в Бостън се откроиха два факта за киселото мляко и отслабването.

Първият от тях е установено, че хората, които следват балансирана диета и те погълнаха поне 3 млечни продукта, успяха да свалят до 1,5 кг повече от тези на диета с ограничено съдържание на калории.

Вторият факт разкри, че хората със затлъстяване или с наднормено тегло при контролиран режим, при който те включваха кисело мляко, те успяха да отслабнат повече в сравнение с тези, които са ограничили приема на млечни продукти.

След като вече знаете ползите от яденето на кисело мляко, важно е то да заема важно място в ежедневната диета и по този начин можете да изправи се на кантара.

Вземете под внимание и това Упражненията непрекъснато носят огромни предимства на тялото, тъй като освен поддържането на стройна фигура, ви помага да имате добро качество на живот.

Последна актуализация: 06/12/2015 в 17:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin