The джинджифил, Храна, известна също под името джинджифилов корен, е коренище или дебело стъбло от растението Zingiber officinale, роден както в Индия, така и в Югоизточна Азия. Това е много вкусна подправка, обикновено използвана в кухнята по много различни начини: или като съставка за приготвяне на традиционни джинджифилови бисквитки, за приготвяне на сочни сладкиши или за приготвяне на популярния чай.

време бременност

Въпреки това, той също се използва от векове за лечебни цели, особено заради качествата му като по-спокоен стомах и за лечение на гадене по пълен и напълно естествен начин. Поради това тя се превърна в общо народно лекарство за облекчаване на сутрешно гадене от бременността, което може да ни накара да си зададем два въпроса: подходящ ли е джинджифилът по време на бременност? И, още повече, наистина ли е ефективен за намаляване или успокояване на гаденето по време на бременност?

Може ли джинджифилът да помогне за намаляване на сутрешното гадене?

Често срещано е за джинджифил, Често се предлага на пазара като естествено лекарство за намаляване на гаденето, както и за успокояване на разстроен стомах. Това е вярно.

Способността му да облекчава както гаденето, така и повръщането е доказана в различни проучвания, като това, публикувано през 2016 г., в което всъщност предполагаемата ефективност на джинджифила за предотвратяване на гадене и повръщане е анализирана не само по време на бременност, но и след приложението на химиотерапия.

Според това проучване е установено, че джинджифилът е ефективно и евтино лечение на гадене и повръщане, и това, в допълнение, може да се счита за съвсем безопасно.

От друга страна, някои научни изследвания са установили, че джинджифилът може да бъде толкова ефективен, колкото някои често предписвани лекарства против гадене. И с допълнителен бонус: по-малко странични ефекти.

Що се отнася до неговата работа, се смята, че един от основните компоненти, на които дължим най-голяма част от предимствата му, е наличието на гингерол, което се характеризира с това, че е основният биоактивен компонент, намиращ се в пресния джинджифил. В допълнение към други съединения като шогаолите, които придават на корена особения му пикантен вкус.

Някои изследвания показват, че джинджифилът и различните му съединения могат да увеличат храносмилателния отговор, ускорявайки изпразването на стомаха, което в крайна сметка се превръща в намаляване на симптомите, свързани с гадене.

Всъщност, по-специално едно проучване установи, че тези бременни жени - на възраст под 16 седмици - които са приемали по 1 грам джинджифил всеки ден в продължение на максимален период от 3 седмици, са забелязали значително намаляване както на повдигането, така и на повръщането, намалявайки следователно гаденето.

Наистина ли е безопасно по време на бременност?

Въпреки че много растения и билки, често използвани при приготвянето на инфузии и чайове, могат да бъдат напълно безопасни по всяко време или етап от живота, по време на бременност те може да не са толкова безопасни, тъй като може да се случи, че тяхната безопасност не е установена от момент или представлява някакъв вид вторичен ефект, който прави консумацията му противопоказана. Ето защо е необходимо винаги да се вземат крайни предпазни мерки в това отношение.

В случай че джинджифил, реалността е, че много изследвания показват това джинджифилът е безопасен, стига да се приема в нормални дози, и винаги в малки количества.

Например, преглед на 12 проучвания, проведени при 1278 бременни жени, установява, че приемането на по-малко от 1500 mg джинджифил на ден не увеличава риска от спонтанен аборт, сънливост или киселини. Нещо повече, по-високите дози изглеждат малко по-малко ефективни за намаляване на гаденето, увеличавайки риска от повече странични ефекти или нежелани ефекти.

Въпреки че са в безопасност, бременните жени се съветват да избягват приема на добавки с джинджифил в седмиците преди раждането, тъй като може да влоши кървенето, когато е време за раждане. По същата причина някои проучвания също предупреждават, че джинджифилът може да не е толкова безопасен за бременни жени с анамнеза за нарушения на кървенето или спонтанен аборт. Ето защо е най-препоръчително винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да въведете тази съставка в диетата по време на бременност.

Как да го взема?

Изследванията показват, че консумирането на не повече от 1 грам джинджифил на ден изглежда напълно безопасно за лечение на гадене и повръщане през цялата бременност. И това количество би било подобно на 1 чаена лъжичка (5 грама) прясно настърган пресен джинджифил или еквивалент на 4 чаши чай (950 мл).

Не е изненадващо, че един от най-често срещаните начини да се насладите на различните качества на джинджифила по време на бременност е да се подготви традиционното чай от джинджифил, напитка, получена от приготвяне на пресен корен от джинджифил.

За приготвянето му е толкова просто, колкото използването на 1 чаена лъжичка пресен корен от джинджифил (прясно настърган) и 2 чаши вода. Просто трябва да сложите водата в тенджера и да я заври. Междувременно обелете малко пресния корен от джинджифил и го настържете. След това, след като водата започне да кипи, добавете настъргания джинджифил и оставете да ври 10 минути. Накрая прецедете и изпийте.

Възможно е да го намерите и под формата на капсули, въпреки че този път трябва да се уверите, че съдържа само екстракт от джинджифил и никакви други неподходящи добавки или съставки.

От друга страна, някои бременни жени са посочили това кристализиран джинджифил може да бъде наистина ефективен за подпомагане при сутрешно гадене. Но той има отрицателен аспект: обикновено има огромно количество захар, така че не е препоръчително.