Коренът от джинджифил се използва широко при естественото лечение на много здравословни състояния и изглежда, че е добра добавка за облекчаване на често срещаните заболявания при бременност; Преди да го консумирате обаче, е много важно да бъдете информиран за правилна доза, на възможни рискове от прекомерна употреба, най-доброто форми на потребление и неговата основна Ползи за бременна жена.
Съдържание на статията
Можете ли да приемате джинджифил по време на бременност?
Подобно на популярната мъдрост, няколко проучвания са установили, че активните съединения (гингероли) в тази древна грудка могат да осигурят здравословни ползи, както и ефективно да облекчат някои от често срещаните симптоми по време на бременност, особено сутрешно гадене и повръщане.
Какви са ползите от джинджифила при бременност?
Освобождаване от сутрешно гадене
Укрепване на имунната система
Предотвратяване на настинка и кашлица
Тъй като има имунен ефект, джинджифилът е добра препоръка за предпазване от настинка по време на бременност. Редовната му консумация не само помага да се предотврати, но и ускорете възстановяването след инфекция, облекчаване на досадни симптоми като болки в тялото, храносмилателни проблеми и постоянна кашлица, наред с други.
Подобрено храносмилане/Предотвратяване на запек и газове
По време на бременността храносмилането се забавя, за да позволи на плода да усвоява по-добре хранителните вещества. Това причинява тежест, подуване на корема и излишни газове. Добра препоръка е пийте пресен сок от джинджифил с мед или дъвчете парче корен преди лягане, тъй като това подобрява храносмилането и предотвратява натрупването на газове, което води до раздуване на корема.
Контрол на нивата на кръвната захар
Намаляване на възпалението в тялото
Други облаги
В допълнение към горните ползи, джинджифилът е свързан със следните благоприятни ефекти при бременност:
- Повишено кръвоснабдяване на бебето. Като причинява увеличаване на кръвообращението, консумирането на джинджифил насърчава по-доброто кръвоснабдяване на растящия плод.
- По-здравословни нива на холестерол. Джинджифилът помага за регулиране на нивата на холестерола в кръвта, намалявайки риска от висок холестерол по време на бременност. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/ '> 11
- По-добро усвояване на хранителните вещества. Инфекциите, лошите хранителни навици и други фактори могат да попречат на способността на организма да абсорбира хранителни вещества. Казва се, че джинджифилът насърчава по-доброто усвояване на необходимите хранителни вещества за майката и бебето преди раждането.
- Контрол на киселини. Когато се консумира в подходящи дози, джинджифилът е отлично средство за лечение на киселини, свързани с бременност. Препоръчва се да се пие пресен джинджифилов чай и мед или домашен джинджифилов ел.
- Мускулна релаксация. Понякога бременността може да засегне костите и мускулите, което води до болки в гърба, ишиас и болки в краката. Пиенето на 1 чаша чай от джинджифил на ден е ефективен начин за облекчаване на възпалени кости, стави и мускули https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186 '> 12 .
- По-приятен секс. Джинджифилът е признат природен афродизиак. Като пикантна подправка е доказано, че помага за затоплянето на тялото, повишава нивата на енергия и увеличава кръвообращението, особено към гениталиите. http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf '> 13
Колко джинджифил е безопасен за бременност?
Въпреки че RDA за джинджифил варира от 1 до 4 грама (1000-4000 mg), бременните и кърмещите жени трябва да поддържат много по-нисък прием. Към днешна дата се счита, че дневна доза джинджифил по време на бременност не трябва да надвишава 1500 mg (1,5 грама). По същия начин винаги се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате това или друго билково лекарство/добавка.
Начини за консумация на джинджифил по време на бременност
Джинджифилът обикновено се предлага под формата на бонбони, дъвчащи гуми, напитки, капсули и други формулировки, но най-добре е коренът да се използва в естественото му състояние.
Забележка- Бременните жени трябва да избягват изсушен на прах джинджифил, тъй като тази алтернатива е свързана с повишен риск от странични ефекти.
Без съмнение една от най-популярните и ефективни форми на консумация е чай от джинджифил, Обикновено се пие сутрин на гладно, преди хранене или непосредствено преди лягане. Приготвянето му е много просто, както е обяснено по-долу:
- Оставете 1 чаша вода да заври или микровълнова фурна за около 2 минути.
- Междувременно изрежете малко парче корен от джинджифил, отстранете кожата и го нарежете на много тънки филийки.
- След като водата заври, добавете филийките и я оставете да почине 5 минути, за да се освободят естествените масла от коренището; по този начин ще получите по-мощна настойка от джинджифил.
- След това време добавете няколко капки мед или стевия за подслаждане (по желание) и изпийте веднага.
Пиенето на чай от джинджифил по време на бременност е добро средство за предпазване от гадене, повръщане и лошо храносмилане. Ако обикновено го приемате по няколко пъти на ден, не забравяйте да контролирате количеството корен, което използвате всеки път за да не се надвишава общата препоръчителна доза.
Вижте по-късно:
Други начини за включване на джинджифила в диетата на бременната жена са:
Рискове и противопоказания
В повечето случаи бременните жени, които се придържат към препоръчаната доза джинджифил, не изпитват неблагоприятни странични ефекти или излагат бебето си на риск, но е важно да се вземат предвид някои противопоказания и свързаните с тях опасности.
Като цяло би трябвало консултирайте се с Вашия лекар и действайте внимателно, ако сте бременна Y:
- Вземате лекарства за контрол на кръвното налягане, регулиране на нивата на кръвната захар (диабет) или за коригиране на нарушение на кръвосъсирването.
- Имате анамнеза за спонтанен аборт или дисфункционално вагинално кървене.
- Вие страдате от някакъв хроничен здравословен проблем.
Чести въпроси
Мога ли да приемам джинджифил и лимон по време на бременност?
Безопасно ли е да пия чай от канела и джинджифил, ако съм бременна?
Той е безопасен, стига да се консумира с голямо внимание, без да се превишава препоръчаната доза. И двете подправки са свързани с повишен риск от спонтанен аборт, особено ако се консумират в излишък през първите няколко седмици от бременността. Няколко изследователи посочват, че използването му трябва да се избягва напълно на този етап.
Капсулите от корен на джинджифил безопасни ли са по време на бременност?
Въпреки че някои специалисти обикновено препоръчват използването на тези добавки (1 дневна доза от 1000 mg) за намаляване на сутрешното гадене, имайте предвид това никога не трябва да приемате джинджифилови капсули без одобрението на Вашия лекар. В случай на получаване на съгласието им, изберете капсулите от признат продавач, чиято суровина идва от органичен източник.
Безопасни ли са джинджифиловите гуми и дъвки за бременни жени?
Да, обикновено джинджифил дъвче са направени от истински корен от джинджифил и те съдържат всичките си естествени активни съединения. Те са гладки, приятни и могат да се използват за приготвяне на незабавен чай от джинджифил. Яденето на половин парче бонбони може да осигури незабавно облекчение от гадене. Отново, вие дължите тези продукти само с одобрението на Вашия лекар.
Приемането или яденето на джинджифил по време на бременността ми ще причини вродени дефекти?
След проверка на ефектите от допълването с 1000 mg джинджифил дневно, няколко проучвания не откриха реална връзка между консумацията на джинджифил и значително увеличаване на вероятността от вродени дефекти. Броят на откритите вродени дефекти е в очаквания диапазон, 3-5%, като това е същата стойност, която се наблюдава при жени, които не са приемали джинджифил.
Има ли рискове за бременността, ако бащата на бебето е консумирал много джинджифил?
Досега не са провеждани проучвания да обсъдим как употребата на джинджифил при мъжете може да повлияе на бременността при жените. По принцип прекомерното излагане на джинджифил от бащата е малко вероятно да представлява риск за правилното развитие на бъдещото бебе.
Научете повече за джинджифила!
(Щракнете върху изображението или името на статията, за да я прочетете)
Джинджифил преди лягане
Джинджифилов крем за изгаряне на мазнини
Джинджифил на гладно
Джинджифил за коса
Къде да купя джинджифил?
Как да приемате джинджифил?
Как да отглеждаме растението джинджифил?
Джинджифил при кашлица
Джинджифил противопоказания
Джинджифил и канела
Джинджифил с лимон
Чай от джинджифил
Джинджифил за отслабване
Джинджифил
Препратки:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093607
- https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/gingerol
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
- http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389350/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19833188
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186
- http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf
- https://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/ucm393070.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5920415/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093607
- http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-relief/
Публикувани от: Луис Ф. Лейва. Последна редакция: 10 ноември 2019 г.
Полезна ли беше тази статия?
Имате ли някакви въпроси? Искате ли да ни оставите предложение? Пишете ми, като използвате следната форма. Ще се радвам да те прочета!
Оставете отговор Отказ на отговор
препоръчително за теб
Чесънът като антибиотик
Перуанско брашно от мака
Всички свойства и предимства на лечебните клубени, луковици и корени, споменати на този уебсайт, са изключително за информационни цели, а не медицински. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или специалист по здравни грижи, преди да обмислите някакви здравни съвети или промени в диетата и начина на живот.
Сайт, специализиран в годни за консумация грудки и луковични зеленчуци