Функционалният хиперрандрогенизъм на яйчниците, по-известен като синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), е хормонално разстройство, причинено от промяна на функцията на яйчниците.

Функционалният хиперрандрогенизъм на яйчниците, по-известен като синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), е хормонално разстройство, причинено от промяна в функцията на яйчниците. Това се обяснява от Антонио Гонзалес, ембриолог и основател на Psycho-fertility Natural, който също посочва, че за неговата диагноза трябва да бъдат изпълнени поне 2 от 3-те критерия от Ротердам. Това е:

което

- Хиперандрогения: нивото на мъжките хормони в кръвта е толкова високо, че се превръща във физически характеристики като: хирзутизъм (растеж на косата в мъжките зони), акне и мъжка алопеция.

- Аменорея o ановулаторни цикли: отсъствие на менструация или менструални периоди на всеки 3-4 месеца.

- Поликистозни яйчници: при ултразвук поне един от двата яйчника има обем по-голям от 10 cm3 и/или има 12 или повече фоликула с диаметър от 2 до 9 mm ".

Въпреки това, и въпреки че горното се поддържа, и до днес науката знае, че има 4 фенотипа на СПКЯ и че не всички случаи са еднакви:

- СПКЯ с класически поликистозен яйчник: липса на овулация, излишък на мъжки хормони и кисти в яйчниците.

- СПКЯ с неполикистозен яйчник: липса на овулация, излишък на мъжки хормони и липса на кисти в яйчниците.

- Некласическа овулаторна СПКЯ: редовна менструация, излишък на мъжки хормони и кисти на яйчниците.

- Лек некласически СПКЯ: липса на овулация, нормални нива на мъжки хормони и кисти в яйчниците.

Д-р Гонзалес подчертава значението на знанието как да разпознаем фенотипа, който е претърпян, тъй като въздействието върху метаболитното и ендокринното ниво ще зависи от него.

Възможни причини за СПКЯ- Въпреки че точният произход на СПКЯ е неизвестен и някои изследвания отразяват значението на генетичния фактор, трябва да се помни, че гените не могат да се променят и въпреки това човек може да действа върху околната среда и начина на живот.

„През последните години беше доказано, че повечето жени с СПКЯ имат инсулинова резистентност, т.е. тялото спира да реагира на действието на инсулина и не може да контролира нивата на кръвната захар. Причината може да се дължи на диета с високо съдържание на захари, консумация на преработени храни, стрес, наднормено тегло, заседнал или промяна в микробиотата (червата) “, казва ембриологът.

"От друга страна, инсулинът действа директно върху яйчниците, стимулирайки производството на мъжки хормони, което причинява акне, хирзутизъм и андрогенна алопеция, наред с други.".

В други случаи дисбалансът в щитовидната жлеза също може да бъде причина за СПКЯ. Някои от симптомите, които правят оценката на щитовидната жлеза необходима, са умора, ниска телесна температура, задържане на течности, чупливи нокти, непоносимост към студ, загуба на коса, умора. Що се отнася до хранителните вещества, цинкът, селенът, витамините D и A, йодът, магнезият, хомоцистеинът, желязото и феритинът са от съществено значение за правилното му функциониране.

Стрес, бързане и лоши навици в светлината на прожекторите- Стресът е друг рисков фактор, когато става дума за разговори за възможните причини за СПКЯ. Според д-р Гонзалес: „Често се вижда при консултация, че много жени губят менструацията си поради стрес. Високото емоционално натоварване, интензивните упражнения, загубата на тегло и дългосрочното безсъние могат да накарат телата ни да спрат да произвеждат полови хормони.

Какво може да се направи в тези случаи? Как трябва да се променят навиците в начина на живот? Нещо, което изглежда толкова просто, е една от най-сложните задачи; извършването на промени в ежедневието може да бъде досадно и трудно.

Ето защо в този момент трябва да си спомним поговорката „Облечи ме бавно, бързам“. Отначало трябва да вървите бавно, за да стигнете бързо до целта.

Трябва да започнете с преглед на нещата, които обикновено се правят и които работят, за да ги разпознаете и поддържате. Във втора стъпка трябва да разгледаме онези навици, които не дават очакваните резултати и които може би могат да бъдат променени от други. Модифицирайте ги един по един, от най-лесния до най-трудния.

Целта е да се създаде здравословен начин на живот, който работи по-специално за всеки индивид, насърчавайки съзнателно хранене, емоционално благополучие и оптимални физически упражнения.

Съюзници по пътя към промяна на здравословния начин на живот- Ембриологът обяснява откъде да започне промяната, като следва няколко прости стъпки:

- поддържайте здравословно тегло: Умерената консумация на въглехидрати осигурява предимства както при загуба на тегло, така и при гликемичен контрол и следователно при подобряване на инсулиновата резистентност.

- Прекъсващо гладуване: Това е хранителна стратегия, която се състои от редуване на периоди на хранене с други на гладно, което позволява на тялото да използва съхранената енергия. Можете да започнете, като вечеряте рано и оставите тялото на гладно между 12-14 часа. Тази стъпка трябва да се извърши под наблюдението на професионалист.

- Елиминирайте алкохола, ултрапреработената и захарта: това ще помогне за намаляване на възпалението.

- Добавете богати на фибри зеленчуци към диетатаФибрите също са добър съюзник за поддържане на добри нива на кръвна захар и хормони под контрол, освен че благоприятстват червата. Всички зелеви семейства като броколи, зеле, червено зеле насърчават правилния баланс на женските хормони, естрогените.

- Плодове в изобилие: съдържат големи количества антиоксиданти и полифеноли, които се борят с възпалителните процеси.

- Поддържайте нивата на витамин D: дефицитът на витамин D се свързва с по-голяма инсулинова резистентност и наддаване на тегло, така че слънчевите бани са добро лекарство.

- Добавете зелени листни зеленчуци: те са богати на фолиева киселина, основен витамин в хормоналната регулация.

- Не правете без здравословни мазнини: авокадо, екстра върджин зехтин, ядки, маслини, синя риба, гхи, семена от чиа. Всички те действат като противовъзпалителни средства, създават усещане за ситост и насърчават баланса на кръвната захар.

- Намали стреса: това е ключов фактор за здравето. Променените нива на кортизол (хормон на стреса) водят до повишаване на нивото на глюкоза в кръвта, задържане на течности, умора, депресия, тревожност, подуване на корема, излишни мазнини в корема. Спокойният сън, медитацията, йогата, вниманието могат да бъдат добри съюзници.

- Спортувайте редовно: подобрява емоционалното състояние и подобрява хормоналния профил.

Всички тези малки промени водят до големи резултати.