Подаръци за спортисти

Попълнете писмото до мъдреците със магазин за спортно облекло

ФИНАЛИ НА ATP: Великите майстори на тениса

Разликите между джогинг и бягане не са достатъчно ясни за всички. Всъщност думите за двата спорта - и двата англицизирани - често се използват взаимозаменяемо. Обаче да Има разлики между едното и другото и по време на тази статия ще се опитаме да ви го обясним по прост и кратък начин.!

разликите

Джогинг или бягане? Можете ли да кажете основните разлики между двата спорта? Къде е разликата между двете? По-долу обясняваме каква е най-голямата разлика между джогинга или бягането, причините, поради които те често се бъркат, движенията и техниката на едното и другото, някои предимства и недостатъци и, разбира се, изгарянето на калории между едното и другото.

Според специалисти, основната разлика между бягането и джогинга е без съмнение интензивността, с която се тренира единият, а другият. По този начин, докато джогингът се практикува с ниска интензивност, с лек джогинг и с по-меко темпо; бягането се превръща в бягане.

Експертите отбелязват ограничението на 6:20 минути на километър, под тази граница ще говорим за бегачи и над джогинг.

Различно движение

Джогерите имат различно движение от бегачите. Джоггерите поддържат трептящо движение по време на активност, докато бегачите се движат по много по-линеен начин, с координация между ръцете и краката. Необходима е по-голяма подготовка и координация за бягане, тъй като всяко внезапно движение или удар може да причини по-сериозно нараняване, отколкото би възникнало при джогинг.

Предимства и недостатъци на джогинг или бягане

Няколко експерти са съгласни, че ако можете да изберете само един спорт за цял живот, бихте избрали ходене или джогинг, вместо по-екстремна дейност. От време на време е препоръчително да практикувате спортове с висока интензивност, тъй като те имат предимството да отделят ендорфини и да регулират стреса. въпреки това, Спорт като джогинг може да бъде по-малко опасен за здравето на нашите стави - и особено на коленете - ако го сравним с бягане.

Изгаряне на калории

Очевидно е, че в един и същ период от време бягането е много по-ефективно за изгаряне на калории от джогинга, защото полагате по-големи физически усилия, увеличавайки скоростта и пулса по постоянен и непрекъснат начин. Въпреки това, бягането с умерена до висока скорост също означава да имате по-голяма устойчивост, за да можете да издържите по-дълго.

А ти…. Джогирате ли или бягате? Кажете ни защо предпочитате едното или другото в коментарите!