Има много хора, които бъркат празни калории с отрицателни калории, и въпреки това те са напълно различни и дори противоречиви термини.
Какво представляват отрицателните калории и празните калории?
Храните с празни калории са храни, които осигуряват калории, но не осигуряват никакви хранителни вещества. Тези храни дават само енергия, въпреки че тя обикновено е под формата на захари, но без хранителни вещества или с много малко хранителни вещества. Имаме предвид храни като захарни напитки, алкохол, брашна, рафинирани захари.
Отрицателно калоричните храни са тези, които изваждат калориите с тяхната консумация. Не че те нямат калории, а че имат, а че процесът на консумация и храносмилане изразходва повече калории, отколкото те консумират. Храни с отрицателни калории са някои зеленчуци, ананас, ябълки и много плодове, пакетирани сокове, захар, закуски, бисквитки, сладкиши и дори вода, наред с други.
Основните разлики между празните и отрицателните калории са:
* Храните с празни калории имат повече калории, отколкото хранителни вещества, докато храните с отрицателни калории имат повече хранителни вещества, отколкото калориите, които те допринасят за тялото.
* Празни калории храни имат много повече калории.
* Празните калории са вредни, отрицателните калории са здравословни.
* Не трябва да консумирате никаква храна в излишък, въпреки че най-лошите за организма са празни калории.
* Излишните празни калории могат да навредят на вашето здраве, докато излишните само празни калории могат да доведат до хранителни дефицити.
* Храни с отрицателни калории активират метаболизма.
Няколко съвета за ядене на празни и отрицателни калории:
* Направете рецепти, като избягвате храни с празни калории.
* Яжте 4-6 пъти на ден, не злоупотребявайте с никакъв вид храна.
* Променете диетата си.
* Избягвайте храни с празни калории.
* Намалете пърженето.
* Ако ви се приспива, яжте храни с отрицателни калории като ябълка.
* Яжте сурова храна, за да запазите нейните хранителни вещества и свойства.
* Пийте много вода, поне 2 литра на ден.
* Разменете захарта с мед или стевия.
* Пийте настойки често.
* Можете да правите прочистваща диета за 1-2 дни.
Трябва да стане ясно, че консумацията само на храни с отрицателни калории не е възможността
- Това са разликите между изгарянето на калории и изгарянето на мазнини БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Разликите между отслабването и загубата на обем В Pozuelo
- Разход за калории с използване на пул, чук или дискус
- Истината за калориите - магистър-треньор Ирери Веласко, отслабнете с НЛП
- Вариране на теглото според калориите - Rosario Nuestro