човекът

Джон Габриел, биохимик и автор на книгата „Визуализация за отслабване: Ръководството за метода на Габриел за използване на ума ви за преобразяване на тялото ви“, постигна свалете 99 кг за 2 години и половина, без да се подлагате на диета. След като се опита да отслабне, като изпробва множество диети, за които се твърди, че са успешни и без резултат, тя взе фундаментално решение, променящо живота: тя щяла да разбере защо тялото й продължава да наддава и какво трябва да направи, за да отслабне.

Той инвестира 12 часа на ден в изследване на хормони, ензими и невротрансмитери които причиняват наддаване на тегло. Той заключи, че ключът към отслабването е да вкараме тялото си в „хормонален баланс“, като имаме перспектива, която включва ума и тялото.

От тези бази той успя да отслабне, подобно на хората, които са следвали книгата му, отслабвайки средно между 20 и 90 килограма.

Ключовите точки на метода му за отслабване

Габриел осъзна това беше хронично гладен поради ниските нива на основни хранителни вещества и протеини, като омега-3. Той се опита да ги включи колкото е възможно повече в диетата си, но без да спира да яде сладкиши или чипс, когато поиска. Апетитът му се променял, предпочитайки богати на хранителни вещества храни към нежелана храна.

Нормализира храносмилането му

Като има и дефицит на някои хранителни вещества имал чревни проблеми, причинява възпаление. Това кара хормоните да насърчават съхранението на мазнини. Започва да приема ферментирали и органични храни и пробиотици и храносмилателни ензими, като по този начин успява да нормализира храносмилането.

Свърши сънна апнея

Сънната апнея засяга много хора с наднормено тегло. Този проблем генерира хормонално състояние, което стимулира наддаването на тегло, като увеличава нивата на кортизол, увеличавайки желанието за нездравословна храна.
Тя започна да използва машина CPAP - която издухва въздух в носа и устата й, за да не остане отворената й тръба - и откри, че има повече енергия и по-малко апетит.

Стресът увеличава нивата на кортизол и възпалението, с последващото искане за индулгенции и увеличено съхранение на мазнини. Следователно започна да медитира и отделете време за намаляване на този стрес.

Създаден по-устойчив живот

Важна част от тази голяма промяна беше намаляване на финансовите опасения и ненужни разходи. Той се премества в по-достъпен дом, където засажда малка градина, за да се издържа, като по този начин има прясна и органична храна, когато пожелае.

Той реши емоционалните си проблеми

Габриел обяснява, че около 70% от пациентите му страдат от това, което той нарича „емоционално затлъстяване“, използвайки теглото като защитна бариера. Ако проблемите, които ги причиняват, се решат и концепцията, че мазнините са равни на защитата, се елиминира, тялото е много по-готово да отслабне.

Детоксикира тялото й

След като свали 80 кг, той осъзна, че не е взел предвид токсините в тялото си. Започна да пие големи количества алкални течности - като вода с лимонов сок, салати и кълнове, зелен чай - и наблюдаваше как темпът на отслабване се ускорява. Това е, което той нарича „начин на живот с детокс“.