хранене

Практикувайте тази рецепта за безглутенов кафяв ориз с хумус и научете как да направите идеален здравословен план за хранене, ако търсите лесни вегетариански рецепти или здравословно седмично меню. Научете за няколко здравословни седмични менюта като здравословен план за хранене. Тези ежедневни менюта са ярък пример за макробиотично ястие. Това е и меню за деца. Това е още една от моите здравословни рецепти. Време е да промените навиците си!

Информация за здравословно хранене и вегетариански рецепти за храна? Научете лесния начин за вариране на зеленчуци, за да направите различни менюта за здравословна храна и се научете да варирате пълнозърнести храни и висококачествени протеини, за да създадете отлично седмично семейно меню. Това е рецепта, която включва няколко рецепти за ежедневни менюта и лесни рецепти за здравословна храна, без да се забравя, че това е не само евтино седмично меню, но е и здравословно меню за седмицата, като по този начин спестявате пари и време.

Искам да улесня живота ви и да ви науча да приготвяте здравословна храна, без да се отказвате от здравословното хранене или от времето си. Защото здравословното хранене може да бъде лесно и забавно. Те са валидни и като детски хранителни рецепти, вегетариански детски рецепти, прости вегетариански рецепти за готвене и макробиотични хранителни рецепти (лесни рецепти за макробиотична храна)

Без яйца, без млечни продукти, без глутен, без лактоза, без наситени мазнини, без холестерол.

Меню за храна Макробиотици Zen: Рецепти за вегетарианска и не-вегетарианска храна:
-Пригответе кафявия ориз (вижте рецептата за приготвяне на кафяв ориз)
-Пригответе хумуса, следвайки тази рецепта, за да направите хумус или Garanzo Paté.
-Измийте и нарежете малко броколи
-Измийте захарония и изрежете, без да отстранявате кожата
-Запържете моркова със супена лъжица зехтин на средно силен огън за 1-2 минути
-Добавете броколите, разбъркайте 1-2 минути, изключете котлона и покрийте. Изчакайте няколко минути.
-И двата зеленчука трябва да са варени, но свежи, ярки цветове.
-Поставете кафявия ориз в чиния, добавете зеленчуците, няколко супени лъжици хумус на вкус и половин шепа ядки.
-Добавете соев сос (шою) на вкус и други подправки.

Освен това можем да създадем няколко рецепти за готвене за вегетарианци и не-вегетарианци (менюта с балансирана диета), прилагащи варианти към рецептата:

-Можете да сменяте пълнозърнести храни всеки ден: кафяв ориз, киноа, просо, овес, ечемик, пълнозърнести тестени изделия (елда, кафяв ориз, безглутенова пшеница, спелта, ръж, царевица)

-Можете да промените висококачествения протеин, който ви харесва най-много: тофу, нахут, адуки, леща, хумус, боб, боб, темпе и бяла риба, ако не сте вегетарианец.

Публикувайте данни 1:
В моя канал в YouTube има рецепта за приготвяне на хумус или гаранцо пате. Не, не е земя с червеи. И ако търсите добре, има и друга рецепта за приготвяне на кафяв ориз. Не бягайте, нямате оправдания. По-лесно би било храната да има изкуствен интелект и да се самоизгражда, но засега това не е жизнеспособно.

Публикуване на данни 2
Можете да варирате зеленчуците: (същото видео малко от самото начало със зелени листа) винаги е добре да включите някои зелени листа и други като лук, морков и тиква, за да получите топлина в краката, сладост в чинията и не трябва да ядете десерт.

Публикуване на данни 3
Колкото по-малко нарязвате зеленчуците, толкова по-бързо ще се готвят. Можете също да добавите малко сурови зеленчуци към готовото ястие.

Публикувайте данни 4
За да укрепите имунната си система, да получите повече сладост в храната и да намалите стреса, можете да направите нещо безплатно. Наистина ли искате да го чуете? Номерът е да дъвчете всяка хапка повече от 60 пъти. Не яжте като лъвове, кучета или крокодили, раздробяване. Нашите шлифовъчни колела са за „смилане“ на зърнени култури. Имаме мелница. Не забравяй.

Изключете телевизора, телефона си, затворете дневника и изключете негативните си мисли. Един момент. И се насладете на момента, живейте в настоящето, наслаждавайте се на храната си, наслаждавайте се на ден насаме със себе си.

Искате ли да научите как да правите сладки, но здравословни бисквитки? Без захар, без яйца, макробиотик ... Ето моята лична рецепта.

Абонирайте се тук, за да видите цялото съдържание на моя канал, споделете видеото и дайте MeGusta!