19 ноември 2018 г.
Днешната рецепта е проста, богата и питателна, както и уникално ястие. Зелен омлет от аспержи с нежен чесън. Да вземем маса и нож?
Да, знам, че това е проста рецепта и че много от вас знаят как да я приготвят, но за съжаление има хора, които нямат идея за готвене.
Аспержите са много вкусни, ето една статия, в която говоря за свойствата й. Смеете ли да я прочетете?
Този крем от аспержи също се прави много лесно и е вкусен. В този случай добавяте секунда на базата на протеини, бобови растения, месо или риба и вече имате вечеря.
Нека да отидем с омлет от аспержи и чесън:
И ето ви ястие, приготвено за 15 минути, здравословно, източник на протеини с висока биологична стойност, които предшестват яйцата. Също така е богат на витамини (A, D, K, B2, B5, B12)
Вече съм го казвал много пъти, приемът на яйца не повишава холестерола (проучване), също така наличието на висок холестерол не означава сърдечно-съдов риск (проучване).
Така че, можете да приемате яйца редовно и спокойно, това ще подобри вашата мускулна маса и други профили на тялото.
Каня ви да споделите, така че всеки да се самоиздържа в кухнята и да бъде насърчаван да готви.