Голямото количество нездравословна храна, мазнини и преработени продукти, които ядем през деня, накара много хора да страдат от мастни чернодробни проблеми, холестерол, диабет и други заболявания, произтичащи от хранителните навици. И не само това, нарастването на детското затлъстяване и на възрастните с наднормено тегло се е утроило през последните години в Испания. Като се има предвид, че се появиха така наречените почистващи диети, които се стремят да прочистят тялото от токсини и да премахнат натрупаните излишни мазнини.

Индекс на статията

Има много видове почистващи диети. След това ще ви разкажем какво е пречистваща детоксикираща диета, какви ползи ще постигнете, като я правите и какви 5 пречистващи диети за отслабване препоръчваме. Започнахме.

Какво е прочистваща детокс диета

Ние наричаме прочистваща диета, която има за цел да прочисти организма от токсини и вещества, които са вредни за храносмилателната система. Това не означава, че прочистващата диета е диета за отслабване или че трябва да ядете по-малко храна. По-скоро става въпрос за елиминиране на определени храни от диетата и включване на други по-естествени и здравословни продукти, като зеленчуци и плодове.

Всяка прочистваща диета е различна, но всички имат общо, че са краткосрочни диети, които не могат да се удължават за повече от 5 дни, тъй като това би било опасно за организма. Те могат да се правят периодично, на всеки 6 месеца, за прочистване на черния дроб.

Това казват защитниците му, но истината е, че специалистите по хранене говорят, че няма токсини, които да бъдат елиминирани с диета, тъй като тялото вече разполага с механизми и органи, подготвени да изпълняват тази функция. Поради тази причина ендокринолозите и диетолозите не препоръчват извършването на почистващи диети с цел прочистване на тялото, още по-малко отслабване, тъй като когато се върнете към стандартната си диета.

Ползи от прочистваща диета за черния дроб

Бихме могли да споменем ползите от прочистваща диета, изброени от непоколебимите защитници на този тип периодичен хранителен навик. Тъй като обаче това е диета, която не е одобрена от специалисти по хранене, няма да ви казваме какви са ползите от нея. Вместо това ще ви кажем какви са неговите предимства НЕ, колкото и да ви го повтарят:

  • Не намалява нивата на холестерола.
  • Не намалява нивата на кръвното налягане.
  • Това не подобрява състоянието на черния дроб или бъбреците.
  • Това не подобрява храносмилателния ви процес.
  • Не детоксикира и не подобрява здравето ви.
пречистваща
почистваща диета

5 Пречистващи диети за отслабване

Диета за почистване на ананас

Обичате ли ананас? Е, тогава имате късмет, защото с ананасовата диета можете да детоксикирате тялото си за три дни и да свалите между 3 и 4 килограма.

Ключът е да се яде само ананас, обезмаслено кисело мляко и да се пие течност, приготвена от ананасовата кора, която трябва да сварите, прецедите, оставите да престои и да се охлади в хладилника.

През тези три дни можете да ядете ананас или да пиете сока, приготвен по всяко време, което искате. По време на хранене можете да комбинирате ананас със салата от маруля и домат.

Детокс почистваща диета

Това е най-популярната прочистваща диета. Ако искате да съберете цялата информация за детокс диетата, препоръчваме ви да посетите нашата статия.

Грейпфрутова диета

Грейпфрутът или грейпфрутът са плодове със свойства за изгаряне на мазнини, които се препоръчват от диетолозите за подпомагане на диета за отслабване и ускоряване на загубата на тегло.

Тази диета продължава един ден и се състои от консумация на грейпфрут, приготвен по различни начини през целия ден, без да се комбинира с друга храна. По този начин можете да пиете сок от грейпфрут, да ядете нарязан грейпфрут или да ядете варен грейпфрут, сякаш е компот от грейпфрут.

Единствената храна, която можете да консумирате през целия ден, е обезмаслено кисело мляко в средата на сутринта и обезмаслено кисело мляко в средата на следобеда.

Както ще видите, това е много строга диета, която не осигурява необходимите хранителни вещества за нормалното функциониране на тялото. Ето защо те препоръчват да го правите само за един ден.

Можете да свалите между 1 и 2 килограма, но ще ги възстановите за по-малко от 48 часа.

Морковна диета

Моркови и вода. Това ще бъде вашето меню за цял ден за детоксикация на тялото и подобряване на състоянието на черния дроб (предполага се).

За закуска ще трябва да имате сок от моркови, обелен морков в средата на сутринта, крем от моркови и целина за обяд и сок от моркови за вечеря.

С тази диета можете да отслабнете между 1 и 2 килограма и може би е добра идея, ако трябва да намалите малко обем преди събитие, но със сигурност не е най-здравословният начин да го постигнете.

Детокс диета с овесени ядки

В продължение на два дни ще трябва да ядете плодове, зеленчуци, овесени люспи и супи, приготвени от овес.

Опитайте да готвите зеленчукови бульони с овесени ядки за вечеря и да ядете салати с овесени ядки и пиле на скара за обяд.

Така или иначе овесените ядки трябва да присъстват в трите основни хранения: закуска, обяд и вечеря.

Както ще видите, почистващите диети не са здравословни, защото не осигуряват на организма необходимите хранителни вещества за функционирането му. Освен това те имат опасност от появата на рикошетния ефект, така че помислете внимателно дали наистина искате да се опитате да прочистите несъществуващите токсини чрез прочистваща диета.