Съвети за поддържане на форма и добро здраве.

Абонирайте се за този блог

Вече ли ме следвате?

Не пропускайте моите съвети и трикове за отслабване. Регистрирайте се сега, тук! ↓

МОЖЕТЕ ↓↓ ДА НИ ПОДКРЕПЕТЕ ↓↓

Искате ли да отслабнете или да имате страхотно тяло?, След което да получите повече информация, Регистрирайте се сега! ↓

Единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

рикошетен

Нося единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми. Той е уникален с това, че никога няма да напълнеете с него и през цялото време ще бъдете слаби или слаби и здрави.

Промените ще бъдат толкова забележими в тялото ви, че погледите, някои потайни, други нахални, ще бъдат приковани към скулптурната ви фигура.

Нека започнем в началото със заглавието на публикацията:


Единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да сваляте излишните килограми

В тази публикация се занимавам с това, което е свързано с възвръщаемостта на диетите и причините, които я пораждат.

Също така, обяснявам какво представляват чудодейните диети и ще ви кажа какво да ядете, за да отслабнете и никога да не напълнеете.

Разбира се, аз се занимавам широко с единствената диета, която избягва ефекта на възстановяване и която ви кара да губите цялото излишно тегло.

Възстановяване, което произвеждат други диети, но не единствената диета без отскок ефект, която ви кара да загубите всички излишни килограми

Възвръщаемият ефект е известен като възстановяване на теглото, което човекът е загубил по време на чудо диета, малко след като е приключила. Дори като цяло човекът, подложен на това ограничение на храната, наддава повече тегло, отколкото е имал в началото на тази магическа диета за отслабване.

Но ще ви дам предложения да избягвате да ядете храни с високо съдържание на захар и калории, като торти. Това е един от ключовете за единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми.

По-късно ще видим всички подробности за тази единствена диета.

Единствената диета без рикошетен ефект за загуба на излишни килограми спрямо чудодейните диети

Тези чудодейни диети, на които хората се подлагат, за да отслабнат бързо, траят кратко време. И те се основават, обикновено на поглъщането главно на някаква храна или продукт за отслабване, и ограничават други основни съставки, за да поддържат добро здраве.

Така, например, в зависимост от храната, на която се основават тези чудодейни диети, те се наричат ​​ананасова диета, ябълкова диета и т.н.

Чудодейните диети ограничават количеството калории, които тялото изисква, за да извършва своите дейности по обичайния начин. Ето как човекът, подложен на тези лечения, губи един или повече килограма седмично.

И еуфорична нотка по скалата, че тя губи килограми.


Обаче тези килограми, които изчезват с тези светкавични диети, не са изключително мазнини, но се съдържат и в мускулната тъкан и водата.


Но има алтернатива за избягване на последиците от тези лесни диети. С единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми, човекът никога не напълнява и винаги е в добро здраве.

От друга страна, при чудодейните диети хората винаги са с наднормено тегло.

Защо лесните диети ви карат да сваляте килограми, но след това наддавате

Тялото, незащитено срещу дисбалансите на чудодейните диети

Тези, които практикуват някоя от тези чудодейни диети, губят килограми по прости причини, които вече обясних в Яжте повече и отслабвайте; безопасен метод, който работи, но който обобщавам по-долу:

I. Чудодейните диети се основават на драстично намаляване на количеството храна, което постъпва в тялото.

II. Тялото, което има по-малко калории от тези, необходими за обичайните му дейности като сън, ходене, говорене и т.н., отслабва.

III. През първите седмици или дни от прилагането на чудодейната диета тялото не е осъзнало, че по-малко калории влизат в него.

IV. Когато осъзнава, че има намаление на храната, той реагира и започва да пести енергия, да не харчи твърде много калории, но по това време човекът вече е отслабнал с няколко килограма.

Като цяло, когато тялото е реагирало на намаляването на храната и е започнало да съхранява калории, чудодейната диета приключва.

И щастливият човек празнува по-малкото килограми и намаляването на височината.

Това, което той обаче не знае, е, че с това намаляване на ежедневната храна метаболизмът му се е забавил като мярка за оцеляване на организма, която е ограничена от количеството енергия, доставяна от храната.

В края на диетата, за да отслабнете бързо, човекът, освободен от ограничението на храната, се връща към лошите си хранителни навици.

И тъй като тялото ви вече изразходва по-малко калории, поради забавянето на метаболизма, причинено от чудодейната диета, се увеличава загубеното тегло и дори се натрупват други килограми или повече.

Впоследствие тялото вярва, че опасността от оцеляване е отминала, тъй като е открило, че приемът на храна се е увеличил, и изпраща сигнали, че вече не се пести енергия и човекът вече не набира повече тегло за момента, а остава с по-голямо случи се, че когато той започна чудодейната диета.




Фрустрация, за неспазване на диета без рикошетен ефект

Както може да се очаква, човекът, подложен на онази измамна диета, която първо ги е накарала да отслабнат, а след това да качат загубеното тегло и дори да нарасне повече, ще се почувства разочарован и със самочувствието на земята.

И опитвайки се отново да отслабне бързо, той се връща към някаква друга светкавична диета и порочният цикъл се повтаря в тялото му: първо отслабването, второ увеличаването на тези загубени килограми и трето, увеличаването на повече тегло от вас са били в началото на диетата.

И в края на всяка лесна диета, човекът винаги ще бъде по-дебел.

Вместо с единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми, човекът винаги ще бъде слаб, с тонизирано тяло и отлично здраве.

Преди това обсъдих подробно точките на посочената диета без ефект на отскок, затова препоръчвам да я прочетете

Увреждания на здравето, които причиняват диети, противоположни на единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да губите килограми

Освен увеличаване на теглото, малко след завършване на чудодейната диета, човек ще има влошаване на здравето си, поради ограничаването на основните хранителни вещества за тялото.

Съседът, който се напълнява, като не спазва процеса на добра диета

Единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми: ключовете

Принципи на диетата без отскок

  • Придобиване на здравословни хранителни навици
  • Премахване на храните за угояване
  • Яжте питателна храна
  • Практикувайте аеробни упражнения
  • Не пропускайте храненията
  • 3 до 5 малки хранения на ден
  • Почивен ден
  • Наказване на ексцесии

1. Придобиване на здравословни хранителни навици


И така, какви са здравословните процеси за това как да отслабнете, че човекът да си върне килограмите, загубени по време на диетата?.

И ще ви изложа отново това, което винаги съм настоявал в този блог:

Не диети.

Това, което трябва да направите, е да придобиете добри хранителни навици, така че да се храните с продукти с ниско съдържание на мазнини и захар.

За да придобиете добри хранителни навици, препоръчвам тази публикация, озаглавена „Как да имаме воля за отслабване: трикове, които не се провалят, а също и тази статия.

2. Премахване на храните за угояване

Трябва да премахнете от диетата си тези храни, които ви напълняват, сред които са мазното свинско месо, както и сладкишите, бисквитките и сандвичите, приготвени с масло или масло, като свински кори и златни тако.

Също така трябва да избягвате пържени храни и индустриализирани боклуци като пържени картофи и всякакви кифли и бисквитки, които получавате например в малкия магазин на ъгъла.

На изображението една от храните, които трябва да избягвате: свински кори. Той е с високо съдържание на калории и мазнини. Въпреки това на снимката изглежда апетитно. Филийките авокадо, които са на бялата плоча, също жадуват.


Свинско chicharrón, избягвайте го

Но не забравяйте, свинското месо и неговите производни са храни, които трябва да се избягват в единствената диета без ефект на отскок, който ви кара да свалите излишните килограми.

3. Яжте хранителни нискокалорични храни

Вместо онези храни, които ви напълняват, яжте ястия, богати на хранителни вещества, фибри и сложни въглехидрати.

Както вече знаете, храните, които имат големи порции мазнини и захар, осигуряват повече калории, отколкото продуктите с ниско съдържание на мазнини, така че на всяка цена избягвайте тези храни. Не казвам никога да не ги ядете. Да, можете, но на малки порции и не толкова често

4. Практикувайте аеробни упражнения, в основата на диетата без рикошетен ефект

В допълнение към диета с ниско съдържание на мазнини и захар, трябва да практикувате някакъв вид аеробни упражнения, които ще ви накарат да отслабнете и винаги ще ви поддържат във форма и в здраво здраве.

Редовната практика на аеробни упражнения, поне през ден и средно за 30 минути, ще поддържа тялото ви в тонус и никога няма да се налага да правите диети.

Аеробните упражнения, които можете да практикувате, наред с други, са:

  • Плуване
  • Трос
  • Колоездене
  • Поход
  • Баскетбол
  • Кардио
  • Калистеника

Накратко, всякакъв вид упражнения, които изискват голямо количество кислород; тайната е, че независимо от упражнението, което правите, го правите без почивка.

5. Не пропускайте храненията

Съществена точка на тази система, която посочих единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми, е, че винаги се храните в часовете си; никога не пропускайте храненията; Това е основната точка в метода за това как да отслабнете без рикошет, защото:

  • Когато някой редовно пропуска хранене, метаболизмът му се забавя и човек наддава. За да научите повече за това какво се случва в тялото, когато храненето се потиска, посетете Яжте повече и отслабвайте, сигурен метод, който работи.

6. Приемайте от 3 до 5 малки хранения на ден, за да избегнете ефекта на възстановяване

Доказано е, че когато някой има 3 до 5 малки хранения на ден, основният му метаболизъм се ускорява, така че тогава човек ще изразходва повече калории от обикновено.

Това се случва поради следното:

Мозъкът смята, че има изобилие от храна и сигнализира на тялото да се отърве от излишното гориво; в противен случай се случва, когато някой пропуска хранене; мозъкът вярва, че има периоди на глад и заповеди за съхраняване на калории; следователно ще се разбере защо в такъв случай човекът има тенденция да наддава.

Уместно е да се отбележи, че тези малки хранения трябва да съдържат основни хранителни вещества за добро здраве.

Това не означава, че ще ядете твърде много на всяка сесия.

За да стане по-ясно:

Ще ядете средно по същия начин, както ако сте имали две или три хранения, само разпределени по равно между 3 до 5 хранения на ден.

7. Почивен ден на диетата без рикошет ефект


Седмица можете да вземете за почивен ден един ден, в който можете да си дадете малки разрешителни да ядете това, което знаете, че ще ви напълнее; но те трябва да са леки порции; дори в този почивен ден не можете да спортувате.

8. Наказване на ексцесии

Предложено меню от единствената диета без рикошетен ефект за отслабване

Като ориентир той предложи храните, които можете да ядете, без да се страхувате от напълняване. С тези предложения можете да правите ежедневните си менюта.

Това са видовете храни, препоръчани в единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми:

а) Зеленчуци като:

  • Маруля
  • Зеле
  • Спанак
  • Всеки друг зеленчук.
I. Зеленчуците трябва да се приготвят без дресинг, за да не се увеличи броят на калориите.

II. Или ги гответе на слаб огън, за да не загубят хранителните си свойства.

б) Клубени като:

  • Морков
  • Татко
  • Плодове като:
  • Apple
  • Круша
  • Диня
  • Пъпеш
  • Папая
Препоръчвам също така, когато се чувствате гладни или имате спешна нужда от сандвич, който ще ви напълнее, яжте моркови (колкото искате) и чайоти, тъй като те имат малко калории.

в) постно месо и други продукти, които осигуряват протеин като:


  • Пиле (не яжте кожата)
  • Телешка пържола и други части от говеждото месо, които нямат мазнини
  • Обезмаслено мляко и други нискомаслени млечни продукти (избягвайте сметана)
  • Яйца (не яжте жълтъка, той има много мазнини)
  • Козе месо
  • Овче месо
  • Риби и миди
Според този раздел, който придава много висока стойност на консумацията на постно месо и яйца и ограничава доколкото е възможно приема на мазнини и позволява умерена консумация на зеленчуци, има уникална диета, която корени в здравословното хранене на човека от епохата на палеолита. Това е палео диетата. Ако искате да научите подробности за тази диета, кликнете върху предишната връзка.

Храни, които трябва да избягвате в менюто на диетата без ефект на отскок, за да загубите всички излишни килограми

Мини ръководство за менюто на единствената диета без рикошетен ефект за отслабване

По средата на следобед или вечеря: 1 чаша чай, придружена от пълнозърнест тост.

Това меню, което изложих, е само ориентировъчно, трябва да го правите в съответствие с храните от вашия регион и които са на ваше разположение; единственото условие е те да са на малки порции и да не съдържат или да съдържат големи количества мазнини и захар.

Единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми, последни съвети


Този метод за това как да отслабнете без отскок се основава на самодисциплина и постоянство.

Дисциплина да се храните здравословно всеки ден и да спортувате редовно; дисциплина и постоянство за придобиване на добри хранителни навици.

Опростете тази препоръчителна система, за да отслабнете и да сте слаби (или) и здрави. Просто няма да претърпите никакъв ефект на отскок, защото няма да е необходимо да се подлагате на каквато и да е вредна чудо диета, защото винаги, с този метод, ще бъдете в идеалното си и здравословно тегло.

Простите и неусложнени за прилагането им на практика са ключовете, които са дадени в единствената диета без рикошетен ефект, която ви кара да свалите всички излишни килограми. Следвайте предложенията на този метод и никога няма да напълнеете; винаги ще бъдете във форма и с добра фигура, която ще привлича огнени погледи.