23.07.2020 11:35 - Актуализирано: 23.07.2020 11:36

една

Отслабването е една от мечтите на милиони хора по света. Но тази цел понякога не е индивидуална борба срещу мащаба, тя се превръща в битка за победа на общ враг. Това се е случило с Британи и Дуайт Неф, американска двойка, която е направила общ фронт отслабнете, включително 240 килограма.

Британи Неф някога е била емоционална яденица - използвала е храна за всичко, както за добрите, така и за лошите новини, което е довело до това да набира много повече тегло, отколкото е необходимо. Но дойде момент, когато той реши да се изправи и да отслабне: имам го и за две години той успя да свали 152 килограма (от 232 на 80) и се върнете към това, което сте били човекът.

Съпругът й Дуайт също имаше много странна връзка с храната: семейството им притежаваше пицария и имаше проблеми да стои далеч от печката. Но той порасна и реши да отслабне, от 180 на 90 килограма тегло благодарение на подкрепата на жена си. Защото след нейния успех тя стана негов личен треньор.

Загуба на тегло като партньор

Когато Британи постигна целта си да има теглото, за което винаги е мечтала. реши да стане личен треньор. Днес признава, че „през последните четири години работих усилено, за да създам здравословни навици, независимо дали с храна, ум или спорт, благодарение на които постигнах това, което сега е моята настояща реалност“.

Пет закуски, които ще ви помогнат да премахнете обема в червата и да отслабнете

Храни, които могат да ни помогнат в процеса на отслабване от рано сутринта

Британи успя да отслабне, получавайки съветите на лични треньори за установяване на здравословни навици в ежедневието си. Сега тя продължава да се храни шест пъти на ден и спортува три до четири пъти седмично, съчетавайки силови тренировки със сърдечно-съдови упражнения.

Последната стъпка, която направи, беше справете се с излишната кожа Бях се натрупал след отслабване по толкова впечатляващ начин. Затова той реши да се подложи на операция за премахване на излишната кожа, която му позволи да отслабне с още шест килограма. Беше през януари 2019 г. и през юни същата година тя срещна съпруга си Дуайт.

Британи първа отслабна и след това помогна на съпруга си да следва собствения си процес на отслабване.

Беше успяла да свали излишните килограми, но вашият партньор се нуждаеше от помощ, тъй като преди това се е опитвал да отслабне, но без успех. Така че той не се замисли и това помогна, нещо, което Дуайт не забравя: „Този ​​път нямаше да е„ отслабнете и си го върнете “, но аз станах здрав човек, вместо просто да спазвам диети . ".

Трикове за отслабване

Младежът, който е на 34 години и работи в печатарския сектор, посочва това помощта на съпругата му беше от съществено значение: „Наличието на онзи човек, който знае какво сте преживели и знае точно как се чувствате, това помага да се нормализира всичко. Мога да бъда на 100% отворен с нея ... достигайки следващото ниво на комуникация и подкрепа: всичко просто тече много добре. "

Целта им за в бъдеще е да пътуват и да създадат семейство, но не забравят как са успели да стигнат до тук. Така те обобщават пътуването си в три трика за отслабване. Първият е "справяне с психичното здраве„С други думи, не става въпрос за здравословно хранене и спортуване, а също и за балансирано мислене и установяване на здравословни навици за ежедневието.

Вторият съвет е намерете подкрепа в процеса. Да не си сам е жизненоважно, за да ви помогне да поддържате загуба на тегло и да се справяте с всякакви проблеми и стрес: чувството, че имате помощта на най-близките до вас създава „чувство за общност“, което помага на процеса на отслабване Това е още една помощ за постигане на установената цел.

Искате ли да отслабнете? Премахнете тези храни за четири часа.

Продукти, богати на наситени мазнини или рафинирани въглехидрати и с високо съдържание на калории, могат да бойкотират нашия план за отслабване.

И накрая, и двамата са съгласни, че важното е „разбери защо". Дуайт обясни, че иска да отслабне за баща си - той е болен и иска да се увери, че синът му ще се оправи в негово отсъствие. Следователно, имайки смисъл, един край му помогна да успее: “Просто това, че имаше толкова силна причина, поради която този път щеше да бъде различен, означаваше, че този път той не можеше да се провали. "