Знаем, че захарта е едно от големите злини на днешния ден, защото е трудно да се избегне консумацията и освен това в излишък тя може да причини много вреди. Затова Ив Шауб реши да се впусне със семейството си здравословното и трудно приключение да прекарате една година без да ядете захар за да оцените последиците върху тялото си.

последиците

Трудното приключение

Ив, съпругът й и двете им дъщери на 6 и 11 години решиха да спрат да използват захар и всяка храна, която го съдържа за една година. Дори храни с мед, сиропи или други естествени подсладители, както и всички видове храни със захарни алкохоли, ще бъдат изключени от диетата им.

Само веднъж месечно си позволявали да ядат сладко истински с добавена захар и в случай на рожден ден в семейството, те биха си позволили да изберат сладко и да го консумират. През останалите дни през годината, освен ако не е захар, съдържаща се в храната по естествен начин, като плодове, те не биха консумирали нищо с добавени прости въглехидрати.

Резултатите

Когато започна цялото това приключение, което изглежда много здравословно за семейството, първото нещо, което можеха да заключат, е това много е трудно да се изкоренят захарите от диетата, Е, дори и най-малко очакваната храна има добавени захари. Например, от бисквитки и бебешка храна до бульони, салати, нарезки и колбаси, те съдържат прости въглехидрати.

Въпреки това, малко по малко небцето се адаптира и става все по-чувствителна към вкусовете, докато една от основните промени, които Ева разпознава след премахване на захарта в диетата, е тя по-високо енергийно ниво, защото тя вече не се чувстваше толкова уморена, колкото преди, но невероятно по-силна и по-жизнена.

Така че приключението продължи, докато в честването на рождения ден на съпруга си, след консумация на малка порция торта, тя изпита лошо усещане, по време на което сърцето й се ускори и започна да бие по-бързо, главата й започна да боли и зъбите също изпитваха болка като никога преди.

Освен това чувствителното му небце не можеше да довърши филийката торта и дори не изпитваше удоволствие, след като я изяде, а точно обратното.

От своя страна, дъщерите им са имали по-малко отсъствия от училище поради болест и всички те се чувстват по-добре, по-здрави и по-енергични всеки ден.

Оттам нататък здравословното и трудно приключение за премахване на захарта от вашата диета за годината кулминира, но никога не са яли както преди. Сега те използват много по-малко захар за подслаждане, не консумират ежедневно храни, които съдържат прости хидрати и запазват сладки за специални поводи.

По този начин това беше здравословно приключение за семейството, защото им позволи да осъзнаят колко много може да се постигне чрез наблюдение на приема на захар в диетата, въпреки че със сигурност не беше лесно приключение да постигне. Поради тази причина от Vitónica подкрепяме намаляването на прости въглехидрати, без да е необходимо напълно да се изкоренява захарта от диетата.

Но ако искаме да се грижим за здравето си и да се чувстваме по-добре както отвътре, така и отвън, това е ключово умерен прием на захар в ежедневната диета.