Въведение

тяло

Хипотезата на това проучване беше да се определи дали WB-EMS с добавка на протеин значително подобрява локалното саркопенично затлъстяване чрез увеличаване на обема на мускулната маса и намаляване на обема на мазнините в сравнение с контролната група.

Субектите на това проучване бяха разделени на група с добавки WB-EMS + протеин (n = 24) и контролна група (n = 24).

Приложен е 16-седмичен интервенционен период без периодични прекъсвания. Включена е умерена/висока доза протеин, комбинирана с WB-EMS, прилагаща го 1,5 пъти х 20 минути седмично. От друга страна, контролната група не е получила намеса и е била помолена да поддържа нормалния си начин на живот.

Използва се протокол, използващ биполярен електрически ток с честота 85 Hz, широчина на импулса 350 us и работен цикъл от 4 секунди продължителност на електрическия импулс и 4 секунди почивка.

Сесиите се състоеха от изпълнение на 10 до 14 динамични упражнения, структурирани в една или две серии от осем повторения.

Мускулната маса се увеличи значително в групата на WB-EMS с добавки на протеини и се поддържа в контролната група. От друга страна, обемът на телесните мазнини се поддържа в групата на WB-EMS с добавки на протеини и се увеличава в контролната група.

Заключения

WB-EMS с добавка на протеини е разумен и ефективен вариант за увеличаване на мускулната маса и поддържане на телесните мазнини при възрастни мъже със саркопенично затлъстяване.

Волфганг Кемлер., Александра Грим., Михаел Бебенек., Матиас Кол. и Симон фон Стенгел. Ефекти от комбинираната електромиостимулация и добавки на протеини в цялото тяло върху местното и цялостно разпределение на мускулите/мазнините при по-възрастни мъже със саркопенично затлъстяване: Рандомизирано контролирано контролирано франконийско затлъстяване (FranSO) (2018) Международна калцирана тъкан. 103: 266-277.