Публикувано от Лео Наваро на 19 май 2020 г. 19 май 2020 г.

Вярно е, че морковът ви дебелее? Приготвени по-мазни от сурови?

Първо, мога да ви кажа, че морковите са много здравословна храна, пълна с хранителни вещества и с много витамини, особено А, С, Е и К и че освен това те имат много малко калории.

угоява

Разбира се, както винаги казваме, никоя храна няма да ви напълнее или да отслабне сама, нито моркови, нито хляб, нито портокалов сок; Общата сума от всички храни, които ядете по време на диетата си, ще реши дали ще наддадете или отслабнете.

Но в зависимост от храната, която ядете, ще бъде по-лесно да наддавате или да отслабвате. в¬ ‡ пёЏ

• Морковът ви прави дебели или слаби?

Да бъдеш искрен, можем да кажем, че морковите не угояват, тъй като имат много малко калории, те имат много фибри, отлични хранителни стойности и освен това нямат мазнини.

Вареният морков прави малко по-дебел

Е да, морковите са "малко по-угоени", когато са варени или варени, отколкото когато са сурови.

Калории варени моркови = 44 Kcal

Обобщавайки много и да не ви се завие свят ..., колкото по-нисък е индексът, толкова по-бавно е усвояването на захарта и по-малкото угояване. рџ ? њ

Вареният морков не е угояване, но е по-добре да го консумирате суров

Хей, нека не се тревожим, морковът е продукт с много малко калории и много високо съдържание на фибри, 2 ключови качества в храната, за да се знае дали се угоява или не.

На този уебсайт имате рецепта за приготвяне на здравословна морковена торта, морковена торта, която е вкусна и въпреки че ще готвим моркова във фурната, не бива да се притесняваме.

Суров морков

Суровият морков, можете да го ядете директно, като го измиете преди това да; но на мен, както най-много ми харесва, е настърган в салати.

Друга чудесна идея е да го приемете като лека закуска с малко гуакамоле. За целта нарежете суровия морков на пръчици, разстелете го и яжте

Колко моркови могат да се ядат на ден?

На този въпрос е много лесно да се отговори ... Всичко, което искате!

1 среден морков, има приблизително 25-35 калории, нелепо количество, помислете, че средностатистически възрастен трябва да консумира между 1800 kcal и 2300 kcal дневно, за да поддържа теглото си.

За да ви дадем представа, хамбургерът на Big Mac е около 500 Kcals, което би било еквивалентно на почти 20 моркови ... в допълнение към всички допълнителни свойства, които ще ни предостави.

Накратко, яжте морковите, които искате, независимо дали са варени, в здравословни сладкиши или настъргани в салата, отличен вариант.