The монодиети Те са на мода, тъй като обещават да свалят между 3 и 5 килограма за седмица. Тези диети се характеризират с ядене на храна, която може да бъде плод или зеленчук през целия ден в продължение на няколко дни. Монодиетите се считат за бързи диети, които могат да ви накарат да отслабнете с няколко килограма, но това не работи в дългосрочен план.

ефекти

Някои от най-известните монодиети са:

-диня диня

-гроздова диета

-диета от грейпфрут

-ябълкова диета

-ананасова диета

-диета с праскови

-ягодова диета

-супа диета

-диня диета

-пилешка диета

-диета с артишок

Ефекти на монодиетата върху тялото:

-Загубите няколко килограма, но бързо се възстановявате, когато отново се храните нормално

-Може да причини дискомфорт в храносмилането като диария, газове, колики

-Недостиг на хранителни вещества като витамини и минерали

-Чувстам се гладен

-Недостиг на хранителни вещества

-Ниска енергия в тялото

-Усещане за умора и умора

Монодиетите не са най-здравословният начин да отслабнете, защото са много нискокалорични диети с хранителен дефицит.

Освен това тези видове диети се оказват много скучни, защото човекът е наситен, консумирайки една храна в продължение на няколко дни.

Не се препоръчва провеждането на монодиета за повече от 4 дни, защото това наистина е вредно за здравето.

Въпреки че монодиетите са популярни, по-добре е да се намери друг метод за по-здравословно хранене, за да отслабнете.