Всички знаем колко е важно да ядем храни, богати на витамини, за да ни поддържаме в перфектно състояние и е важно хранително вещество за нашето тяло, за да изпълнява някои от функциите си.

злоупотребата

Знаем, че основно витамините се намират в плодове и зеленчуци, но има много хора и все повече, които се обръщат към изкуствените витамини, без да осъзнават това излишъкът е толкова лош, колкото недостигът на витамини, и то е, че можем да нанесем много щети на тялото си, защото някои от тях в излишък могат да бъдат токсични за тялото ни.

The витамин Ц Той е един от съюзниците на тялото ни по това време на годината, тъй като не помага за предотвратяване на настинки и за укрепване на защитните ни сили. Но консумираната в излишък може да бъде много вредна за тялото и може да причини проблеми с храносмилането и червата и дори да доведе до камъни в бъбреците, ако излишъкът продължи с течение на времето.

The Витамин А, Или известен също като ретинол, консумираният в излишък може да ни донесе проблеми като умора, гадене, загуба на тегло, дерматит, запек и необичайно развитие на костите ни. Понякога тази хипервитаминозаможе да се сбърка със симптоми на мозъчен тумор, тъй като се проявява с повръщане, болки в костите, главоболие.

По отношение на излишъка от витамини от група В, ефектите също са вредни за нашето тяло. Излишък от витамин b12 може да донесе със себе си проблеми като копривна треска, намален апетит и спад на нивата на калий в тялото ни. Уртикарията също е друго разстройство, което ни причинява излишък от фолиева киселина, които също могат да променят съня ни и да предизвикат раздразнителност.

Друг витамин като Е, консумиран в излишък може да ни причини коремна болка, гадене и дори промени в съсирването на кръвта. От своя страна, превишение в нивата на витамин D Това може да има сериозни последици за тялото ни като калцификация на меките тъкани, загуба на апетит, гадене, умора, забавя растежа и може да бъде враг на сърдечно-съдовата и бъбречната ни система. Понякога често се бърка с излишък на калций тъй като симптомите обикновено са сходни.

Провокирането на излишък от витамини чрез консумация на естествени храни е трудно, тъй като почти винаги се генерира от консумацията на витаминни добавки. Ако това е така, начинът да се избегнат тези симптоми е спрете да консумирате добавки или храни че тези витамини ни дават, докато не се възстановим от този дискомфорт.