Добрата диета е ефективна за отслабване, която се съдържа в тази статия, тя позволява на тялото да губи до 7 кг на седмица, запазвайки всички минерали и витамини, необходими за живота. Известният диетолог д-р Мичъл е разработил отлична техника за отслабване, която не води до сериозни нарушения в тялото.
Ефективен метод за отслабване д-р Мичъл
С тази техника можете бързо да отслабнете и в същото време да спечелите много полезни за организма витамини. За тази техника д-р Мичъл е разработил ключови препоръки, които са много важни за спазване. Диетата се поддържа 7 дни. Удължаването на диетата самостоятелно не се препоръчва, защото тялото ще спре да отслабва и ще започне да работи в икономика.
Ако е имало ситуация, при която е просто невъзможно да се откаже употребата на алкохолни напитки, тогава просто ще загубите резултатите от загуба на тегло, тъй като по време на диетата пиенето на алкохол е забранено. Ако все още не сте успели да избегнете подобна ситуация, диетата трябва да се повтори от самото начало след няколко дни.
Супа за отслабване
Д-р Мичъл смята, че тайната на успеха на тази диета е основното ястие - Супата се приготвя със специфични съставки: 800 г домати 5-6 парчета. лук 500 г моркови 200 г 500 г целина зелен фасул зеле 3 средно големи парчета. зелени чушки 1,3 л. конвенционален доматен сок от 0,8 литра месен бульон с ниско съдържание на мазнини.
За да приготвите супата, всички зеленчуци трябва да се измият и да се нарязват на малки парченца, след което да се изсипват в тигана, където месният бульон и доматеният сок са предварително смесени. Довеждаме всичко до кипене и готвим около 10 минути на силен огън, след това правим малък огън и довеждаме зеленчуците до омекване. Супата може да се поръси с билки и сол на вкус.
През следващите седем дни трябва да ядете варена супа и да се придържате към следното диетично меню.
Диетично меню на ден
Понеделник: пийте неподсладен зелен чай, натурална вода, сок от червена боровинка и плодове (за предпочитане със сладко-кисел вкус).
Неделя: яжте печен картоф с растително масло, зеленчуци, с изключение на царевица и бобови растения, не можете да пиете сладък чай, вода или варени зеленчукови сокове.
Сряда: Пригответе всички продукти за двата дни от понеделник и вторник и добавете още един чай, приготвен с билки, но без захар.
Сряда: Яжте 2 банана, мляко и кефир (1 литър) вместо кисело мляко може да бъде 500 г обезмаслено кисело мляко, пийте чешмяна вода.
Неделя: Яжте домати (6 единици), само 8 ч. Супени лъжици обикновена вода и 700 г варено месо.
Събота: Пийте варено говеждо или пилешко месо, за да изберете зеленчуци без нишесте, неподсладен зелен чай.
Неделя: разрежда се с вода, плодов сок, каша ориз и негазирана вода.
И накрая, някои препоръки.
Когато спазвате диета, в никакъв случай не използвайте следните продукти: пържени храни алкохолни напитки хлебни изделия конфекция След хода на седемдневната диета, дори желателно, да ядете супа за вечеря, чиято рецепта е описана по-горе. Не е трябвало да се освободите от теглото, което е започнало да се връща и да позволите на тялото да определи резултата от загубата на тегло.
Преди празниците, на летния плаж или да си купите нова рокля, и се появи в талията ненужни гънки дебнат? Една от най-добрите и най-важното, диета за бърза диета е призната, която се основава на супа.
Рецепта за супена диета
Рецептата за супа е много проста, дори без да притежава кулинарния талант на нейното приготвяне не създава никакви проблеми. За да направите това, трябва да нарежете на ситно 6 лука, 2 домата, куп целина, средно голямо зеле и 2 зелени чушки.
Варете цялата тази смес, докато е необходимо, докато всички зеленчуци в тигана омекнат. Не е забранено да добавяте сол или зеленчуков куб на вкус.
Особеността на тази супа е, че изтеглянето на течност от тялото, в същото време унищожава излишното тегло. Супа на диета трябва да ядете, когато има чувство на глад. Колкото повече супа ядете - толкова повече тегло можете да загубите.
Вкус и мирис на супата на конкретния, и че моля не всеки може, освен това, ако ядете супата в продължение на 7 дни, което ще добави към цялата диета, отвращението към супата може само да се засили.
Как да отслабнете с 10 кг за една седмица
Въпреки това, за някой, който не се страхува от трудностите и иска много кратко време да отслабне и да отслабне с 3 до 10 килограма, без да уврежда тялото си, тази диета ще пасне идеално и ще се превърне в спасителен пояс, в очакване на партитата или други важни събития.
Също така можете да ядете супа и други продукти, които са боядисани с диетичен ден.
Супа диета за седемдневна загуба на тегло
Всички плодове, с изключение на банани и разрешената напитка от вода, чай, кафе без мляко и захар
Пресни или консервирани зеленчуци и обяд е позволено 1 среден картоф с масло.
Вода и зеленчуци. Малки плодови домашни любимци
Плодовете и зеленчуците са не повече от 3 банана, мляко с ниско съдържание на мазнини и вода.
Домати и говеждо месо не повече от 600 грама. 6 или 8 чаши чиста вода.
Неподсладено месо, зеленчуци, плодови сокове.
Кафяв ориз, плодов сок, без захар, зеленчуци, вода.
По време на диетата супата е строго забранена:
1. Всяко отклонение от менютата или заместването на продукта.
2. Алкохол. Яжте разрешено не по-рано от ден по-късно, след диета.
3. Газирани напитки.
4. Хлябът и брашното.
5. Не използвайте олио за готвене.
През първите три дни от диетата началната загуба на тегло обикновено е 2 или 3 килограма, в зависимост от първоначалното тегло.
Но при правилно и стриктно спазване на всички менюта във финалната част на тази диета за отслабване до 10 килограма на седмица.
Най-бързата и ефективна диета за отслабване е безплатна - това е диета, която седи в седмицата, можете да отслабнете от 2 до 5 килограма и без вреда за тялото. Разбира се, сега няма проблем с отслабването, тъй като аптеките продават много чайове и хапчета за отслабване. Но какво ще стане, ако вашата вечерна рокля е малко прекалено тясна и приятели сватба след 2 седмици?
Диетите на касичките имат забележителна монодиета, която няма име, базирана на монопол. Предлагаме ви подробно меню монодиети.
Следователно, всичко, от което се нуждаете, е да премахнете напълно от диетата сол (тъй като предотвратява течността от тялото), захар и напитки, съдържащи захар, кафе и алкохол, и следователно към това, което се придържа към специална диета, принципът на монопитанията, когато по време на ден можете да ядете определен продукт или група продукти.
Как да сваля 5 кг за седмица
Диета, предназначена за една седмица, но ако загубите седмица от 2 - 3 килограма и искате 4 или 5, моно диетата може да бъде удължена за още една седмица, като се повтаря същата схема на захранване.
За да бъде диетата по-ефективна, по-добре е да пиете на ден 1, 5-2 литра минерална вода и неподсладен билков чай, можете да използвате чая за отслабване.
Монодиетично меню на ден
1 ден: ден яжте 1,5 кг. плодове, ябълки по-добре. Банани и грозде изтрити. Ако наистина искате да хапнете нещо през деня, пак можете да хапнете 1-2 ръжен хляб или хляб с трици.
Ден 2: през деня да се яде 1,5 кг. сурови плодове (без сол), по-добре е да вземете пресни краставици и 2-3 пресни домата. Картофите трябва да бъдат изключени от диетата, тъй като тя е богата на нишесте. За тези, които са гладни, мигрената започва, можете да приготвите супата за деня, тъй като тя продължава гореща. Поради това са необходими 1,5 литра вода от зеленчуци или гъби с кофа "Maggi", 1-2 картофа и карфиол (няколко съцветия). Всички се готвят, докато омекнат, а след това се смилат в блендер, за да се пасират, е много течно, което може да се яде през целия ден. По този начин е възможно да заблудите стомаха си.
Ден 3: Сварете 500 до 600 гр. телешко или пилешко (без кожа), не добавяйте солен бульон. Месото да се яде през деня, на няколко порции.
Ден 4: 350 гр. перлен ечемик и варете цял ден там. Тези, които не обичат ечемика, елда могат да вземат и да я напълнят с вряща вода и да изчакат, докато зърнените култури не поемат напълно цялата вода. В 300 гр. елда се нуждае от около 1 литър вряща вода. Такъв метод на готвене е много ефективен, тъй като се съхранява във витамините на кръста. Можете да вземете и ориз, който е добър за отслабване, но води до запек. Между другото, този ден им позволява да ядат малко ядки и 2 ч.л. От мед.
Ден 5: трябва да повторите диета първия ден - плодове, само 1-2 парчета ръжен хляб намажете тънък слой масло, сирене или пастет.
Ден 6: В деня задушено зеле. В средни вилици вземете 1 морков, 1-2 домата, 1 глава лук и 300 грама. телешко или пилешко. Задушете солена или солена зелева вода.
Ден 7: Закуска и обяд за изяждане на 300 грама. кисело мляко с 2 чаени лъжички без мазнина. на мед. За вечеря може да се яде всеки продукт, било то сандвич или карамел, най-важното в количество не повече от 50 грама.
Единственото предупреждение:
Не е необходимо да злоупотребявате с тази диета и да оставате на нея повече от 2 седмици, тъй като тялото може да доведе до промени и дори отказ на менструалния цикъл.
И все пак, в края на тази диета не е нужно да ходите на хранене или да свалите отново теглото си, ще се върнете. Повторете тази диета, може 1 път на 2 месеца.
Напишете вашите коментари в коментарите и резултатите.