Надеждата е последното нещо, което губите, но надеждата е мотивация не винаги държи до края. Отслабнете и получаването на желаното тяло може да се превърне в цяла „гимхана“ от препятствия, ако спрете да виждате резултати.

ефективният

Сега проучване разкрива тайната на това да не се отказваш от опитите: да получиш преди и след фотография. Изследването, проведено от Университета в Аликанте, разкри, че 71% от почти 280 изследвани пациенти са поддържали диета Y. отслабна успешно с включването на тази техника в процеса. Всъщност, режисьорът на дисертацията, породила изследването, Марна Мерседес Ризо Баеза, уверява, че виждането как изображението се е подобрило от самото начало е една от най-радостните ситуации за пациента, което помага да се увеличи интересът им да продължи с диетата. Преди всичко, добавя той, що се отнася до талията. „Това, което пациентите искат, е изображение, а не фигура“, обяснява режисьорът.

Но преди изследователите, фитнес гурутата в социалните мрежи бяха открили вената на тази техника, за да добавят последователи. „Здрава“ революция, която има безспорна кралица, австралийката Кайла Ицинес. Известна в цял свят с нейния „Бикини Body Guide“, метод на обучение, базиран на упражнения с висока интензивност, този личен треньор се прочу в мрежите именно с споделянето на „преди и след“ снимки на своите клиенти, постигащи целите, които са си поставили. с помощта на техните ръководства за обучение и хранене.

С повече от четири милиона последователи, ефектът на привличане, произведен от тези невероятни трансформации, не само кара тяхното обкръжение от пламенни „последователи“ да расте непрекъснато, но и мотивира хората, които вече се опитват да променят навиците си и се изкушават да се откажат.

Въпреки че не е единственият. Други „годни момичета“ също използват този метод, за да подобрят (макар и да изглежда невъзможно) фигурата им, като Verunica Costa. По-известна от хилядите си последователи като Vikika Fitness, чрез своя профил в Instagram тя споделя ключовете за тренировките си, както и изображения на напредъка си, които я насърчават да тръгне във фитнеса.

Или да си възвърне линията, след като е била майка, като венецуелския фитнес гуру Саша Барбоза, който не се поколеба да сподели снимка на корема си след раждането като послание за надежда за онези жени, които бяха в същото положение. Защото е не само мотивиращо да видим промяната в себе си, но и успокояващо да знаем, че другите са го постигнали, за да помним, че целта не е невъзможна.

И то е, че в Instagram са малко тези, които избягват непреодолимото влияние на „Преди и след“. Дори „знаменитостите! Някои дори се хвалят с промяната си в профилите си със снимки, вдъхновяващи като тази на Лорън Гуджър, която с гордост показва своята метаморфоза. "Работих много усилено, за да стана силен и тонизиран. Обичам тялото си", признава художникът. Защото в крайна сметка една снимка струва хиляда думи.