Голяма част от индустрията за отслабване обича да се фокусира върху хората с наднормено тегло, тъй като там парите са за тях. Но истината е, че голяма част от света също има наднормено тегло.

cosmetics

Проучванията показват, че през 2000 г. 45% от възрастните по света са с наднормено тегло. Хората с наднормено тегло са по-склонни да имат хронични здравословни проблеми, като диабет, високо кръвно налягане и артрит на коляното. Хората с наднормено тегло също умират в по-млада възраст от хората с нормално тегло.

Много хора с наднормено тегло искат да отслабнат, за да подобрят здравето и външния си вид. Тъй като много хора искат да отслабнат и е трудно да го направят, на пазара има много търговски програми за отслабване, много са скъпи, като се възползват от огромното търсене. но истината е, че повечето от тези програми са неефективни, ако не промените мнението и отношението си.

Милиони хора се записват всяка година в програми за самопомощ и търговски програми за отслабване. Доставчиците на здравни услуги и техните пациенти със затлъстяване знаят малко за тези програми поради липсата на систематични прегледи. За съжаление много пациенти и техните лекари знаят малко за ефективността и безопасността на тези програми.

Малко висококачествени проучвания са оценявали програми за отслабване. Много от съществуващите проучвания представят възможно най-добрия сценарий, тъй като не вземат предвид хората, отпаднали от програмата. Доказателствата в подкрепа на ефективността на водещите търговски програми за отслабване са ограничени. Пациентите, които обмислят използването на търговски програми за отслабване, трябва да осъзнаят, че тези програми не са внимателно проучени.

И така, наистина ли работят програмите за отслабване? Някои го правят в краткосрочен план, но дългосрочните резултати са съмнителни и по-лошото е, че човек има тенденция да наддава повече, отколкото е загубил поради много физиологични аспекти на реакцията на тялото.

Истинският ефективен начин за отслабване е просто това, което всички искаме да игнорираме: промяна на поведението се извършва с

старание и с течение на времето.

Промяната на поведението с течение на времето и участието в редовни упражнения са това, което ще свали излишните килограми и ще ги задържи. Няма магическа отвара, хапче или програма. Променете поведението на това, с което се храните, на начина, по който го ядете, колко ядете и кога е ключът към успешната дългосрочна загуба, но още по-важно е да го постигнете след загуба на желаното тегло, за да поддържате форма, защото само да се научиш да носиш здравословна рутина за поддръжка ще гарантира промяната в метаболизма на тялото и като постигнеш това, ще ти бъде много трудно да напълнееш отново, защото тялото естествено свиква да изгаря повече калории, отколкото преди това самостоятелно.

Става дума за изхвърляне на повече калории, които се използват всеки ден, наречени „изгорени калории“, отколкото за приемането им, когато „ядете“.

Ако се борите със затлъстяването на случаен принцип, започнете да променяте поведението си ДНЕС. Използвайте интелигентен, но систематичен подход за промяна на поведението. Ще отнеме време, но дългосрочните ползи и трайното отслабване ще са налице!